Ketakutan saat berada di ketinggian ketika orang lain sibuk menikmati pemandangan? Ini bisa saja menandakan bahwa Anda memiliki acrophobia alias phobia ketinggian.
Supaya phobia Anda tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, simak informasi berikut.
Apa itu acrophobia?
Phobia ketinggian atau acrophobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak masuk akal terhadap ketinggian. Fobia sendiri merupakan gangguan mental yang termasuk dalam kelompok gangguan kecemasan.
Meski banyak yang merasa takut dengan ketinggian, seseorang dengan acrophobia akan merasa gelisah, cemas, hingga panik ketika berada di tempat yang tinggi atau bahkan sekadar memikirkannya.
Tubuh manusia memang memiliki pertahanan alami terhadap bahaya. Ini yang membuat Anda takut saat berada di tepi tebing atau mengemudi di atas jembatan sempit dan tinggi.
Namun, pertahanan tersebut bisa menjadi masalah jika rasa takut yang muncul secara alami justru berubah menjadi paranoia atau ketakutan abnormal.
Itulah alasan mengapa acrophobia bisa membuat seseorang menghindari kegiatan dan interaksi sosial yang diadakan di ketinggian.
Gejala phobia ketinggian
Tidak hanya saat berada di atas gedung tinggi, melihat atau sekadar memikirkan tempat tinggi saja bisa membuat seseorang dengan acrophobia mengalami gejala fobia berupa:
- berkeringat banyak,
- nyeri dada,
- dada sesak,
- jantung berdebar-debar,
- mual dan muntah,
- pusing,
- gemetaran, dan
- sakit kepala.
Tak hanya gejala fisik, phobia ketinggian juga kerap disertai gejala psikis seperti berikut.
- Mengalami serangan panik saat melihat, memikirkan, atau berada di ketinggian.
- Memiliki rasa takut yang amat sangat saat berada di ketinggian.
- Cemas dan takut meski hanya menaiki anak tangga atau melihat ke luar jendela dari ruang di ketinggian.
- Khawatir berlebihan meski hanya memikirkan akan menghadapi ketinggian di kemudian hari.
Akrofobia merupakan salah satu jenis gangguan kecemasan. Untuk menetapkan diagnosis, psikiater akan menilai gejala yang Anda alami dengan mengacu Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Apa yang menyebabkan phobia ketinggian?
Melansir dari laman Cleveland Clinic, sampai saat ini belum diketahui apa penyebab pasti acrophobia.
Namun, beberapa kondisi berikut dinilai bisa menjadi faktor yang membuat seseorang memiliki phobia ketinggian.
- Pernah mengalami atau melihat orang jatuh dari tempat yang tinggi.
- Punya keluarga dengan fobia serupa atau gangguan kecemasan.
- Pernah mengalami kejadian tidak menyenangkan saat berada di ketinggian.
- Sering melihat orang yang ketakutan dengan ketinggian.
