Cara ini bertujuan agar tidak memperparah sistem pencernaan yang sudah terganggu. Sementara itu, orang yang mengalami gangguan kecemasan sebaiknya menghindari makanan dengan kandungan lemak, garam, dan gula yang tinggi.
Jangan lupa untuk tetap makan teratur agar tubuh dan otak terhubung dengan baik ketika Anda merasa lapar. Selain itu, bukan masalah jika Anda hanya mampu mengunyah beberapa gigitan ketika makan dibandingkan tidak makan sama sekali.
Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah porsi setiap kali makan. Dengan begitu, Anda dapat memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi untuk tubuh.
4. Konsultasi ke dokter

Cobalah untuk berkonsultasi ke dokter jika gangguan makan yang disebabkan oleh kecemasan ini sudah sangat mengganggu.
Dokter akan memberikan beberapa pilihan untuk mengatasi masalah ini, seperti terapi, konsultasi dengan ahli gizi, atau minum obat-obatan serta suplemen.
Apabila Anda merasa masalah tidak selera makan akibat rasa cemas masih bisa dikendalikan, usahakan untuk tetap makan bergizi dan teratur. Namun, ketika tidak diobati dengan baik, rasa cemas tersebut bisa berubah menjadi gangguan kecemasan dan memiliki efek jangka panjang pada tubuh.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar