Namun, Anda perlu mengingat bahwa asupan lycopene yang cukup tinggi—bahan kimia alami yang memberikan warna merah pada buah dan sayur—justru dikaitkan dengan 46 persen peningkatan risiko mata katarak.
Dalam studi yang disebutkan dalam artikel di Harvard Health Publishing, para peneliti menemukan bahwa wanita berusia 50-79 tahun yang mengonsumsi makanan kaya lutein dan zeaxanthin lebih sedikit terkena katarak. Zat ini melimpah pada sayuran berdaun hijau tua, seperti bayam, kangkung, lobak, hingga selada air.
Itu sebabnya, Anda mungkin bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat terkait jumlah terbaik yang perlu Anda makan.
7. Periksa mata secara rutin
Pemeriksaan mata secara rutin bisa menjadi salah satu langkah pencegahan Anda terhadap katarak. Dengan memeriksakan mata secara berkala, katarak atau kondisi mata apa pun dapat terdeteksi pada tahap awal. Ini tentu akan mempermudah dokter menentukan perawatan yang tepat.
Selain langkah-langkah pencegahan katarak yang telah disebutkan di atas, Anda juga harus memperhatikan masalah kesehatan Anda secara keseluruhan. Ikuti anjuran dokter untuk mengatasi penyakit yang Anda hadapi, terutama yang dapat meningkatkan risiko katarak.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar