Selama ini, taoge cukup identik dengan kesuburan, tetapi apakah manfaat ini berlaku bagi pria? Saking ramainya informasi tersebut dibicarakan, manfaat taoge lainnya justru sering dilupakan.
Padahal, sayuran ini mengandung berbagai nutrisi sehingga manfaatnya pun beragam. Apa saja manfaat taoge bagi pria? Bagaimana pengolahannya yang tepat supaya bisa mendapatkan manfaat terbaik? Berikut ulasannya.
Apakah taoge ampuh untuk kesuburan pria?
Beberapa studi, seperti yang diterbitkan oleh Journal of Physics menunjukkan bahwa ekstrak taoge dapat menjaga kualitas dan jumlah sperma yang sudah dibekukan. Belum diketahui secara pasti bagaimana cara taoge menjaga kualitas sperma. Akan tetapi, manfaat ini telah lama dipercaya berasal dari kandungan antioksidan dalam taoge.
Antioksidan itu sendiri memang dapat menangkal radikal bebas di tubuh yang sering kali mengurangi kualitas sperma maupun sel telur. Itu artinya, taoge memang berpotensi untuk meningkatkan kesuburan.
Meski begitu, sayuran ini tidak bisa menjadi satu-satunya makanan untuk menunjang kesuburan pria, apalagi menjadikan taoge program hamil. Selain taoge, Anda perlu mengonsumsi makanan bergizi lainnya, seperti buah dan sayur untuk menunjang kesuburan.
Manfaat taoge bagi pria
Meski manfaat taoge untuk kesuburan pria masih membutuhkan lebih banyak penelitian, bahan makanan yang berasal dari kacang kedelai ini tetap bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Pasalnya, taoge mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari, seperti serat, protein, magnesium, kalium, dan masih banyak lagi. Berikut adalah beberapa manfaat taoge bagi pria.
1. Menjaga kesehatan jantung
Pria dinilai memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke dibandingkan wanita. Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda bisa melakukannya dengan makan makanan bergizi, termasuk taoge.
Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan kalium yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga alirannya lebih lancar.
Taoge juga mengandung asam lemak omega-3 yang berfungsi sebagai antiradang alami sehingga dapat mengurangi stress oksidatif yang bisa berdampak buruk pada sistem kardiovaskular.
2. Membantu mengontrol berat badan
Sebagai salah satu makanan bernutrisi sekaligus rendah kalori, olahan taoge bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang berusaha mengontrol berat badan.
Taoge juga mengandung serat sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan makan di luar jadwalnya bisa berkurang. Secara tidak langsung, manfaat taoge untuk mengontrol berat badan juga akan meningkatkan kesuburan pria.
Sebab, laman Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebutkan bahwa pria obesitas berisiko memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit dan lebih sulit ejakulasi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat taoge bagi pria berikutnya adalah meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Ini diperoleh berkat kandungan antioksidan, protein, dan vitamin C yang memang dikenal baik untuk sistem imun.
Dengan imunitas yang baik, Anda akan lebih terlindungi dari berbagai jenis penyakit. Namun, tentu saja Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti ikan, telur, buah, dan sayur.
4. Menjaga tekanan darah
Pria dengan tekanan darah tinggi dinilai cenderung memiliki kualitas dan jumlah sperma lebih sedikit. Itu artinya, tekanan darah tinggi bisa menurunkan kesuburan.
Kabar baiknya, kandungan kalium dalam toge bisa menjadi cara menstabilkan tekanan sehingga kesuburan pria ikut terjaga. Kalium akan melemaskan dinding pembuluh darah sehingga tekanannya bisa ikut berkurang.
5. Menurunkan risiko kanker
Aktivitas antioksidan dari makanan, termasuk taoge telah lama diyakini berpotensi sebagai agen antikanker. Manfaat ini semakin diperkuat dengan kandungan vitamin C, vitamin A, asam amino, dan enzim lainnya yang akan ikut menekan radikal bebas.
Jika dibiarkan, paparan radikal bebas bisa merangsang sel-sel bermutasi secara tidak terkendali dan menyebabkan kanker. Sel kanker dan perawatannya inilah yang dikhawatirkan bisa memengaruhi kesuburan pria.
Cara aman makan taoge bagi pria
Manfaat taoge hanya bisa didapatkan ketika Anda mengolahnya sampai benar-benar matang. Pasalnya, taoge mentah merupakan tempat sempurna bagi berbagai bakteri untuk tumbuh, seperti E. coli, Salmonella, dan Listeria.
Makan makanan yang menjadi sarang bakteri justru bisa membuat Anda terkena berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, demam, sampai kram perut. Walaupun tidak langsung berpengaruh pada kesuburan, kondisi ini mungkin menurunkan gairah seksual.
Meski menawarkan berbagai manfaat, taoge sebaiknya tidak menjadi satu-satunya sumber nutrisi yang Anda konsumsi. Untuk memperoleh berbagai manfaat di atas, Anda tetap perlu menjalani gaya hidup sehat, seperti berolahraga rutin, tidak merokok, mengontrol stres, dan selalu mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Kesimpulan
- Sejumlah penelitian memang membuktikan bahwa taoge bisa menjaga kualitas dan jumlah sperma berkat kandungan antioksidannya. Meski begitu, penelitian lanjut masih dibutuhkan untuk melihat efektivitasnya.
- Selain menjaga kualitas sperma, taoge bisa membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga tekanan darah seorang pria.
- Supaya mendapatkan manfaat terbaik dari taoge, pastikan untuk mengolahnya sampai benar-benar matang. Pasalnya, taoge mentah justru bisa mengandung berbagai bakteri.
[embed-health-tool-bmi]
