7 Pantangan Makanan Setelah Kuret agar Cepat Pulih

Sama halnya dengan pemulihan dari prosedur medis lainnya, Anda mungkin harus menjauhi beberapa makanan yang dijadikan pantangan setelah menjalani kuret.

Dengan mematuhi pantangan makanan yang diberikan, Anda diharapkan bisa sembuh sesuai waktu yang ditentukan. Hal ini juga dapat mendukung upaya kehamilan Anda selanjutnya.

Ragam makanan yang dilarang setelah kuret

Kuret atau dalam istilah medis disebut kuretase adalah prosedur yang dilakukan untuk mengambil dan mengeluarkan sisa jaringan kehamilan pada wanita yang mengalami keguguran. 

Dilansir dari Western Australian Department of Health, sebenarnya tidak ada aturan pola makan khusus setelah menjalani kuret, baik untuk keguguran atau masalah kehamilan lainnya.

Namun, mematuhi pantangan makanan setelah kuret diharapkan adalah langkah penting untuk mempercepat proses penyembuhan. Inilah beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari.

1. Junk food

Meskipun lezat, junk food seperti pizza, burger, dan frozen food termasuk makanan yang tidak boleh dimakan setelah kuret karena rendah kandungan gizi.

Padahal, tubuh Anda membutuhkan asupan gizi yang mencukupi selama proses pemulihan dari kuret.

Junk food juga dikenal dengan kandungan lemak jenuhnya yang lumayan tinggi. Jenis lemak ini memperlambat proses regenerasi jaringan pada luka bekas kuret.

Selain itu, tingginya kadar kalori dalam makanan ini akan menyebabkan kelebihan berat badan pada ibu hamil. Hal ini bisa meningkatkan risiko munculnya efek samping kuret.

2. Makanan dan minuman manis

Fluktuasi atau naik-turunnya kadar gula darah secara drastis rupanya juga bisa memperlambat proses penyembuhan luka, termasuk setelah kuret.

Dikutip dari Stony Brook Medicine, asupan gula berlebih bisa membuat Anda lebih susah hamil.

Lonjakan gula darah juga akan diikuti dengan peningkatan kadar insulin. Sementara itu, tingkat insulin yang terlalu tinggi bisa mengganggu proses pematangan dan pelepasan sel telur.

Tingginya konsumsi gula juga menjadi faktor yang meningkatkan risiko obesitas. Oleh karena itu, makanan dan minuman manis termasuk dalam pantangan setelah kuret.

Obesitas meningkatkan risiko sindrom ovarium polikistik (PCOS). Gangguan keseimbangan hormon ini bisa menyebabkan sel telur tidak berkembang dengan sempurna.

3. Susu tinggi lemak dan olahannya

Perlu Anda tahu bahwa susu tinggi lemak dan olahannya, seperti keju dan mentega, berpotensi meningkatkan risiko peradangan di dalam tubuh. 

Saat terjadi peradangan di dalam tubuh, proses regenerasi jaringan dapat menjadi lebih lambat. Itu artinya, Anda memerlukan waktu lebih lama untuk pulih dari kuret.

Selain memperlambat proses pemulihan, peradangan juga bisa membuat luka bekas kuret terasa lebih nyeri.

Alternatifnya, Anda boleh minum susu rendah lemak dan susu skim selama pemulihan. Dengan begitu, Anda tetap bisa memperoleh asupan gizi dari susu tanpa khawatir lemak berlebih.

4. Kacang kedelai dan olahannya

Kacang kedelai dan olahannya, seperti tahu, tempe, dan susu kedelai, mengandung asam fitat yang tinggi sehingga menjadi makanan yang tidak boleh dimakan setelah kuret.

Asam fitat (phytic acid) adalah senyawa nabati yang dapat menurunkan penyerapan zat besi. Padahal, zat besi berperan penting untuk produksi sel darah merah.

Dengan sel darah merah yang mencukupi, regenerasi sel dan jaringan yang rusak selama kuret akan berjalan dengan baik.

Kacang kedelai juga dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Kandungan ini dianggap berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Ketidakseimbangan hormon pascakuret dapat mengganggu siklus menstruasi normal sehingga memperlambat proses penyembuhan Anda.

5. Kafein

Minuman berkafein, misal kopi, teh, dan minuman bersoda, memang tidak terlalu memengaruhi proses pemulihan kuret.

Namun, asupan kafein yang berlebihan berkaitan dengan penurunan peluang kehamilan. Konsumsi kafein berlebihan saat hamil juga dapat meningkatkan risiko keguguran.

Peningkatan risiko tersebut terjadi karena kafein menyebabkan penyempitan pembuluh darah pada rahim dan plasenta. Dengan begitu, asupan oksigen dan nutrisi untuk janin bisa terhambat.

Saat kebutuhan oksigen dan nutrisi tidak terpenuhi, perkembangan janin bisa terganggu. Selain itu, risiko keguguran pun berisiko meningkat.

6. Makanan pedas dan asam

Makanan pedas, misalnya sambal, dendeng balado, ayam geprek, atau tom yum, bisa memicu sakit perut, kembung, dan bahkan diare. 

Sementara itu, makanan asam seperti jeruk, tomat, acar, dan yoghurt akan meningkatkan produksi cairan asam di lambung jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kondisi yang malah memperburuk GERD atau refluks asam lambung ini dapat membuat tubuh sulit menyerap zat gizi dari makanan. Akibatnya, pemulihan pascakuret akan terhambat.

Karena sifatnya yang mengiritasi saluran pencernaan, masakan pedas dan asam menjadi makanan yang tidak boleh dimakan setelah keguguran dan kuret.

7. Makanan tinggi garam

Jenis makanan lain yang tidak boleh dimakan setelah keguguran adalah makanan tinggi garam, seperti mi instan, keripik, makanan kalengan, dan daging olahan.

Konsumsi garam berlebihan bisa memperlambat proses penyembuhan setelah kuretase karena tubuh kesulitan menjaga kesimbangan cairan dan elektrolit.

Selain itu, ultra-processed food seperti di atas juga rendah akan zat gizi penting yang dibutuhkan untuk mempercepat regenerasi sel setelah kuret, contohnya protein dan zat besi.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan segar untuk membantu tubuh pulih lebih cepat, misalnya sayuran hijau, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

Setiap wanita yang baru saja menjalani prosedur kuret akan mendapatkan pantangan makanan yang berbeda, termasuk yang tidak tertulis dalam daftar di atas.

Pastikan untuk memastikan pantangan makanan setelah kuret dengan dokter Anda. Selain itu, dokter mungkin memberikan obat untuk melancarkan proses penyembuhan.

Selalu ikuti saran dari dokter supaya proses penyembuhan pascakuret berjalan sesuai rencana.