Di samping usaha untuk berdamai dengan kehilangan setelah menjalani kuret karena keguguran, sering kali seorang wanita masih harus dikhawatirkan tentang kapan haid kembali datang. Lantas, adakah cara yang bisa dilakukan untuk memperlancar haid setelah kuret? Simak ulasan berikut untuk informasinya.
Kapan Anda akan haid lagi setelah kuret?
Melansir dari laman The Miscarriage Association, setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda-beda untuk bisa kembali haid setelah kuret.
Beberapa orang mengalami haid yang lebih cepat dari siklus biasanya, tetapi ada pula yang terlambat. Namun, menstruasi pertama setelah kuret biasanya terjadi di antara 4–8 minggu setelah tindakan.
Pengangkatan jaringan di dalam rahim selama prosedur kuretase memang sering kali berdampak pada siklus menstruasi.
Perubahan siklus menstruasi tersebut terjadi karena rahim membutuhkan waktu untuk membentuk lapisan yang baru.
Lapisan tersebut akan menggantikan lapisan yang hilang selama kuretase. Proses pembentukan jaringan ini serupa dengan apa yang terjadi setelah menstruasi.
Selain proses pembentukan jaringan, perubahan siklus menstruasi setelah kuret juga dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut.
- Keseimbangan hormon. Menstruasi akan terjadi ketika kadar hCG (human chorionic gonadotropin) sudah kembali pada level nol. Hormon ini meningkat pesat selama kehamilan.
- Usia kehamilan. Keguguran di awal masa kehamilan biasanya diikuti dengan menstruasi yang datang lebih cepat.
- Siklus menstruasi sebelum hamil. Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur sejak sebelum hamil, waktu yang dibutuhkan untuk kembali ke siklus semula setelah kuret mungkin menjadi lebih lama.
- Kondisi mental. Kesedihan usai keguguran sering kali membuat wanita menjadi stres. Stres merupakan salah satu faktor yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
Siklus haid yang tidak teratur setelah kuret merupakan hal yang wajar. Setelah mengalami menstruasi pertama usai kuret, waktu yang dibutuhkan untuk menstruasi berikutnya pun sering kali tidak pasti.
Siklus haid pascakuret biasanya kembali ke kondisi semula usai 3–6 bulan setelah tindakan.
Cara memperlancar haid setelah kuret
Sekali lagi, perlu Anda ingat bahwa keterlambatan periode menstruasi setelah kuret merupakan hal yang normal.
Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada cara khusus yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat datangnya haid.
Namun, secara umum, berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu Anda memperlancar siklus haid setelah kuret.
1. Olahraga rutin
Jika Anda masih khawatir dengan pilihan olahraga setelah kuret, jangan ragu untuk menanyakannya pada dokter. Pasalnya, olahraga rutin merupakan salah satu cara memperlancar siklus haid setelah kuret.
Tak perlu terlalu lama atau olahraga berat, Anda bisa melakukan yoga, senam, atau berjalan santai setidaknya 20 menit per hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk mengembalikan siklus menstruasi sekaligus melancarkan proses pemulihan usai kuret.
Anda setidaknya membutuhkan waktu delapan jam per hari untuk tidur. Selain itu, perlu Anda ingat bahwa tidur siang tidak bisa menggantikan kebutuhan tidur di malam hari.
