Mengenal Serba-serbi Baby Blues

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 11 Mei 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Beberapa hari setelah melahirkan, Anda mungkin akan merasa murung, mudah menangis, dan mudah marah. Kondisi ini juga dikenal sebagai baby blues. Baby blues sangat umum terjadi. Sebanyak 8 dari 10 ibu mengalami perubahan pada mood-nya setelah melahirkan.

Anda mungkin akan merasa:

  • Khawatir dengan kesehatan bayi, walaupun bayi baik-baik saja
  • Gelisah
  • Tidak bisa konsentrasi
  • Lelah, tapi tidak bisa tidur
  • Mudah menangis tanpa sebab

Apa penyebab baby blues?

Baby blues diperkirakan terkait dengan perubahan hormon selama minggu-minggu awal kelahiran. Tubuh Anda akan mengalami banyak penyesuaian, seperti penurunan adrenalin yang Anda rasakan saat melahirkan bayi Anda.

Hormon kehamilan perlahan-lahan akan hilang saat Anda mulai memproduksi ASI. Pola makan Anda akan berubah. Bukan hanya perubahan pada fisik yang akan terjadi, tapi juga emosi Anda akan terpengaruh, karena tekanan dari tanggung jawab besar terhadap bayi Anda.

Kenyataan terhadap peran baru sebagai orangtua mungkin baru akan benar-benar Anda sadari setelah Anda meninggalkan rumah sakit dan menjalani beberapa hari pertama. Meskipun Anda senang menjadi seorang ibu, peran baru Anda dapat membuat Anda merasa tertekan.

Anda mungkin akan merasa kebingungan bagaimana merawat bayi Anda dan merasakan antiklimaks setelah melahirkan bayi Anda. Anda mungkin akan merasakan lelah dan sulit untuk bisa tidur cukup pada malam atau siang hari, bahkan jika keadaan memungkinkan.

Berapa lama baby blues berlangsung?

Jangan khawatir, keadaan Anda akan segera membaik. Baby blues bukanlah suatu penyakit dan biasanya hanya berlangsung beberapa jam atau hari. Anda mungkin akan merasakan puncak baby blues di antara hari ke-3 dan ke-5 setelah bayi Anda lahir.

Baby blues akan hilang dalam beberapa hari tanpa perlu mengunjungi dokter. Dengan istirahat yang cukup dan dukungan dari sekitar, Anda akan mulai merasa lebih baik.

Namun, jika Anda merasa depresi setelah sebulan atau lebih memiliki bayi, Anda mungkin mengalami Postnatal Depression (PND) alias depresi pasca-melahirkan. Jika Anda merasa mengalami PND, hubungi dokter yang dapat memberikan saran, dukungan, dan penanganan.

Bagaimana cara menolong seseorang dengan baby blues?

Jika Anda adalah pasangan, kerabat, atau teman dari seorang ibu yang menderita baby blues, yakinkan bahwa hal ini wajar terjadi. Ia mungkin merasa lelah dan tidak yakin dengan dirinya sendiri. Cobalah untuk:

  • Membantu mengatur waktu untuknya
  • Membantu memasak untuknya
  • Menyarankan untuk cukup beristirahat
  • Menyadarkannya bahwa ia adalah ibu yang baik
  • Membatasi tamu yang datang
  • Membiarkannya menangis jika ia membutuhkannya
  • Mendengarkannya

Yang terpenting adalah membuatnya merasa bahwa Anda akan selalu ada untuknya. Berikan juga ia kesempatan untuk memiliki waktu sendiri.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"

    Yang juga perlu Anda baca

    Hati-hati, Pelumas Seks Bisa Bikin Susah Hamil

    Sedang mencoba hamil tapi belum berhasil juga? Hal ini kemungkinan disebabkan pelumas seks alias lubrikan yang membuat susah hamil.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Kesuburan, Kehamilan 9 September 2020 . Waktu baca 4 menit

    Bagaimana Cara Bayi Bernapas Saat Masih dalam Kandungan?

    Pernapasan pertama yang bayi lakukan adalah saat bayi menangis ketika dilahirkan. Lalu bagaimana caranya bayi bernafas dalam kandungan?

    Ditulis oleh: Theresia Evelyn
    Perkembangan Janin, Kehamilan, Hidup Sehat, Fakta Unik 1 September 2020 . Waktu baca 3 menit

    Bolehkah Ibu Menjalani Diet Saat Hamil?

    Sebagai perempuan, Anda memiliki rasa kekhawatiran akan penampilan Anda meski saat hamil. Namun, bolehkah ibu menjalani diet saat hamil?

    Ditulis oleh: Theresia Evelyn
    Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 19 Agustus 2020 . Waktu baca 5 menit

    Yang Harus Dilakukan Saat Kepala Bayi Terbentur

    Kebanyakan kasus kepala bayi terbentur tidak bersifat fatal. Untuk membantu pemulihan dan menangani luka yang muncul di rumah, perhatikan panduan berikut.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Parenting, Tips Parenting 18 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    minum antidepresan saat hamil

    Minum Antidepresan Saat Hamil, Boleh Atau Tidak?

    Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
    Dipublikasikan tanggal: 24 September 2020 . Waktu baca 4 menit
    korset perut setelah melahirkan

    Perlukah Memakai Korset Perut Setelah Melahirkan?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 23 September 2020 . Waktu baca 3 menit
    perkembangan janin 14 minggu

    Kapan Boleh Mencoba Hamil Lagi Setelah Keguguran?

    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Dipublikasikan tanggal: 16 September 2020 . Waktu baca 4 menit
    kecemasan ibu hamil menjelang persalinan

    Menghadapi 7 Kecemasan Ibu Hamil Menjelang Persalinan

    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 10 September 2020 . Waktu baca 5 menit