Hamil 3 Bulan, Tubuh Janin Hampir Sepenuhnya Terbentuk

Memasuki usia hamil 3 bulan, ini berarti trimester pertama kehamilan hampir usai. Meski masih sering terasa, mual dan muntah akibat morning sickness biasanya mulai membaik.

Apakah Anda ingin tahu seperti apa perkembangan janin pada usia kehamilan 3 bulan? Simak selengkapnya dalam pembahasan di bawah ini, yuk!

Pertumbuhan janin saat ibu hamil 3 bulan

Awal masa kehamilan merupakan momen penting bagi ibu hamil. Ini karena banyak perubahan signifikan yang terjadi pada ibu maupun janin.

Anda akan mulai merasakan kehadiran janin di dalam kandungan. Hal ini bisa membawa rasa bahagia, tetapi mungkin juga muncul kekhawatiran akan calon buah hati Anda.

Periode kehamilan ini dihitung mulai dari minggu ke-9 sampai minggu ke-12 kehamilan. Berikut ini adalah perjalanan janin selama hamil 3 bulan.

1. Minggu ke-9

Saat hamil 9 minggu, bentuk tubuh janin sudah terlihat melalui pemeriksaan ultrasound (USG). Ukuran janin sudah sebesar buah anggur dengan panjang sekitar 2,3 sentimeter (cm).

Beberapa hal dari perkembangan janin yang dapat terlihat pada minggu ini adalah sebagai berikut.

• Bagian tulang ekor janin mulai menyusut dan menghilang.
• Karakteristik wajah janin lebih jelas, terutama pada bagian mata dan mulut.
• Sistem pencernaan terus berkembang dengan usus tumbuh lebih panjang dan anus terbentuk secara bertahap.
• Organ reproduksi internal, seperti testis dan ovarium, mulai terbentuk.
• Gerakan janin pertama bisa terlihat saat USG, tetapi belum bisa dirasakan oleh ibu.

2. Minggu ke-10

Saat Anda hamil 10 minggu, ukuran janin sudah sebesar buah jeruk. Janin biasanya berbobot sekitar 8 gram (g) dengan panjang dari ubun-ubun sampai ujung kaki sekitar 3,5 cm.

Pada pertengahan hamil 3 bulan ini, janin mengalami beberapa perkembangan sebagai berikut.

• Tulang dan kerangka janin terbentuk mendekati bentuk manusia seutuhnya.
• Tunas gigi akan terbentuk di bawah jaringan gusi.
• Ginjal janin mulai memproduksi urine dalam jumlah besar.
• Pada janin laki-laki, testis mulai memproduksi hormon testosteron.

3. Minggu ke-11

Ukuran calon buah hati di dalam kandungan sudah sebesar bola golf dengan panjang sekitar 4,1 cm dari kepala hingga ujung kaki ketika hamil 11 minggu.

Beberapa perkembangan janin yang terjadi pada usia kehamilan 11 minggu adalah seperti berikut.

• Ukuran kepala sudah hampir setengah dari panjang tubuh keseluruhan.
• Telinga sudah terbentuk dan sudah mendekati posisi akhir pada kedua sisi wajah.
• Folikel atau kantong kelenjar rambut mulai muncul dan tumbuh di seluruh tubuh.
• Pertumbuhan jari dan kuku janin akan makin terlihat.

4. Minggu ke-12

Minggu ke-12 kehamilan masuk dalam periode akhir trimester pertama. Pada periode ini, janin sudah sebesar buah rambutan dengan bobot 18 gram dan panjang tubuh 7,5 cm.

Janin yang terus berkembang pesat dalam kandungan dapat mengalami perubahan berikut ini.

• Tubuh janin akan berkembang lebih cepat dan terus disempurnakan.
• Sistem pencernaan mulai bekerja dengan cara melatih kontraksi otot untuk mendorong makanan di dalamnya.
• Ginjal akan mulai bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh janin melalui urine.
• Sumsum tulang janin memproduksi sel darah putih untuk melawan infeksi saat lahir.
• Detak jantung janin akan terasa dan membuat jantung ibu ikut berdegup kencang.

Hal yang ibu rasakan saat hamil 3 bulan

Perkembangan janin yang pesat selama awal kehamilan tentu bisa menyebabkan perubahan pada tubuh ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa yang mungkin Anda rasakan.

1. Nafsu makan belum stabil

Gejala mual dan muntah akibat morning sickness yang masih kerap muncul tentunya bisa membuat nafsu makan ibu hamil belum stabil selama periode ini.

Namun, keluhan saat hamil ini cenderung mulai membaik menjelang akhir trimester pertama atau setelah memasuki trimester kedua kehamilan.

2. Berat badan bertambah

Anda mungkin saja akan merasakan pertambahan berat badan meski tidak terlalu signifikan.

Pertambahan berat badan selama masa kehamilan ini sangatlah wajar. Sebenarnya, berat badan yang naik pun tidak sebanyak yang Anda perkirakan.

Ibu dengan berat badan normal mungkin bisa merasakan kenaikan berat badan sekitar 11,3–15,9 kilogram (kg) sampai waktu melahirkan.

3. Payudara membesar

Ketika hamil 3 bulan, ibu bisa menyadari perubahan pada payudara. Payudara akan menjadi lebih besar, sensitif, serta area sekitar puting atau areola makin menggelap.

Ukuran payudara yang membesar dan mengencang ini bertujuan untuk bersiap memproduksi ASI. Hal ini bisa memperketat bra yang biasa Anda gunakan.

4. Perubahan kulit

Saat hamil 3 bulan atau 12 minggu, beberapa wanita mungkin merasa lebih percaya diri sebab kulitnya menjadi lebih halus dan bercahaya. Kondisi ini kerap disebut pregnancy glow.

Perubahan kulit ini dapat disebabkan oleh peningkatan aliran darah dan aktivitas hormon saat janin berkembang di dalam kandungan.

Pemeriksaan yang diperlukan saat hamil 3 bulan

Pada usia kehamilan 3 bulan, beberapa pemeriksaan mungkin diperlukan. Kunjungilah dokter kandungan secara rutin untuk mengetahui tes mana saja yang Anda butuhkan.

Beberapa jenis pemeriksaan yang mungkin dokter Anda rekomendasikan adalah sebagai berikut.

• Ultrasonografi (USG): pemeriksaan dasar untuk memeriksa perkembangan janin dan ada tidaknya kelainan pada janin.
• Tes darah: pemeriksaan darah untuk mengetahui golongan darah dan faktor rhesus serta mendeteksi infeksi tertentu, seperti HIV, hepatitis B, dan sifilis.
• Tes urine: pemeriksaan urine untuk mendeteksi potensi komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia dan diabetes gestasional, sedini mungkin.
• Skrining genetik: bila diperlukan, pemeriksaan NIPT (non-invasive prenatal testing) dapat dilakukan untuk memeriksa kelainan kromosom pada janin.

Tips menjaga kesehatan saat hamil 3 bulan

Untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama menjalani kehamilan pada bulan ke-3, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

1. Perhatikan asupan gizi saat hamil

Penuhi kebutuhan gizi ibu hamil dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, termasuk sayuran, buah-buahan, karbohidrat kompleks, serta protein tanpa lemak.

Jika Anda tidak nafsu makan, cobalah makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Pertimbangkan juga minum suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi selama periode ini.

2. Lakukan olahraga ringan

Olahraga ringan setidaknya 30 menit sehari bermanfaat untuk ibu dan janin. Lakukan olahraga dengan intensitas ringan, seperti jalan kaki, renang, atau yoga prenatal.

Jangan lupa memberikan tubuh waktu yang cukup untuk beristirahat. Anda juga perlu mencukupi waktu tidur saat hamil, yaitu sekitar 7–9 jam setiap malam.

3. Kenakan pakaian yang nyaman

Ukuran payudara yang kian membesar membuat bra yang Anda kenakan saat ini tidak nyaman. Oleh karena itu, cobalah untuk memakai bra tanpa kawat.

Jenis bra ini tidak membuat ibu hamil merasa sesak sehingga Anda bisa melakukan aktivitas dengan leluasa.

Kenakan pakaian ibu hamil berbahan katun yang longgar. Pakaian ini dapat menyerap keringat sehingga membantu mencegah iritasi dan memberikan rasa nyaman sepanjang hari.

Hamil 3 bulan adalah fase yang penuh dengan perkembangan penting bagi janin dan ibu hamil.

Dengan memahami dan melakukan langkah-langkah menjaga kesehatan yang tepat, ibu dapat menjalani kehamilan dengan lebih nyaman dan tenang.