2. Menjaga tekanan darah dalam tubuh
Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya segera beralih konsumsi susu rendah lemak yang bermanfaat menghindari stroke.
Susu rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D, yang bekerja sama untuk membantu menjaga tekanan darah ibu dalam kisaran yang sehat.
Studi terbitan Jurnal Nutrients menunjukkan, minum susu rendah lemak selama 8 minggu dapat mengurangi tekanan darah sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah) pada peserta penelitian.
Kendati begitu, perlu ibu ingat bahwa konsumsi susu rendah lemak harus sesuai dengan kebutuhan nutrisi individu dan kesehatan ibu hamil.

3. Menghindari risiko obesitas pada bayi
Peneliti melakukan penelitian untuk mengetahui hubungan manfaat konsumsi susu rendah lemak untuk ibu hamil dan risiko obesitas pada bayi yang dilahirkan.
Penelitian terbitan jurnal Nutrients menunjukkan, ibu hamil yang minum susu rendah lemak memiliki bayi dengan lingkar kepala yang lebih kecil, berat badan lahir yang optimal, dan indeks massa tubuh yang lebih rendah pada usia 6 bulan kehamilan.
Di sisi lain, sebuah studi tahun 2019 yang terbit dalam jurnal Frontiers in Pediatrics menemukan, konsumsi susu rendah lemak selama kehamilan tidak terkait dengan risiko obesitas pada bayi pada usia 3 tahun.
Meskipun demikian, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk mengevaluasi manfaat susu rendah lemak untuk ibu hamil yang mampu mengurangi risiko obesitas pada bayi.
4. Mencegah preeklampsia
Preeklampsia adalah kondisi serius yang terjadi selama kehamilan. Tanda-tanda kondisi ini yaitu peningkatan tekanan darah dan proteinuria (kadar protein yang tinggi dalam urine).
Meskipun belum ada penelitian secara spesifik, studi terbitan jurnal Obstetrics and Gynecology (2017) menunjukkan hasil yang baik.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa asupan kalsium yang terkandung dalam susu rendah lemak memiliki manfaat mencegah atau mengurangi risiko preeklampsia untuk ibu hamil sebesar 55%.
Maka tak heran, susu rendah lemak adalah salah satu jenis susu yang biasanya para ahli kesehatan rekomendasikan selama kehamilan.
5. Meningkatkan kekuatan tulang
Susu rendah lemak dapat menjadi sumber nutrisi terbaik yang memiliki manfaat untuk memperkuat tulang selama kehamilan.
Sebab, susu mengandung banyak nutrisi penting yang penting untuk membangun dan memperkuat tulang, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, dan protein.
Seperti yang Anda ketahui, bila ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalsium selama kehamilan karena janin memerlukan kalsium untuk membangun tulang yang kuat.
Selain itu, selama kehamilan sang ibu juga membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulangnya sendiri dan mencegah keropos tulang di kemudian hari.
Itulah sejumlah manfaat mengonsumsi susu rendah lemak untuk ibu hamil. Penting untuk ibu ingat, minum susu rendah lemak harus sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kesehatan ibu hamil.
Selalu konsultasikan dengan dokter terkait jumlah dan frekuensi konsumsi susu rendah lemak yang tepat selama kehamilan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar