2. Tidur miring ke kanan
Posisi tidur miring ke kanan juga tidak direkomendasikan untuk ibu hamil. Alasannya karena beban dari tubuh Anda akan bertumpu pada sisi kanan dan menekan hati sehingga kinerjanya bisa terganggu.
Selain itu, tidur miring ke kanan juga dipercaya meningkatkan risiko keguguran yang lebih besar dibandingkan tidur miring ke kiri. Pasalnya, aliran darah mungkin terhambat karena adanya tekanan.
Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai posisi ini. Terlebih menurut Sleep Foundation, ibu hamil dengan masalah jantung akan lebih nyaman tidur miring ke kanan dibanding ke kiri.
3. Tidur tengkurap
Pada awal kehamilan, tidur tengkurap bagi ibu hamil masih aman dan diperbolehkan.
Namun, saat perut mulai membesar, tepatnya saat memasuki usia 16–18 minggu kehamilan, Anda akan merasa tidak nyaman.
Bukan hanya membuat ibu tidak nyaman, tidur tengkurap juga sebaiknya dihindari karena posisi ini menempatkan berat rahim di atas pembuluh darah utama sehingga aliran darah dapat tersumbat.
Selain menghambat oksigen ke dalam rahim, posisi ini juga menyebabkan pembengkakan pada kaki saat hamil.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar