Munculnya mimpi buruk bisa menimbulkan kekhawatiran pada sebagian ibu hamil, terlebih bila mimpi ini berkaitan dengan komplikasi, seperti keguguran. Lalu, apa arti mimpi keguguran saat hamil? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Ragam arti mimpi keguguran saat hamil
Mimpi saat hamil bisa terasa lebih sering, lebih nyata, dan lebih emosional. Hal ini dipengaruhi oleh peningkatan kadar hormon progesteron selama kehamilan.
Progesteron akan memengaruhi tahapan tidur yang disebut REM (rapid eye movement). Dalam tahap ini, otak menjadi lebih aktif sehingga mimpi alias halusinasi selama tidur akan terjadi.
Salah satu jenis mimpi saat hamil yang bisa Anda alami yakni mimpi keguguran. Walaupun bisa memicu perasaan khawatir, mimpi seperti ini belum tentu menandakan hal negatif.
Berikut ini adalah beberapa arti mimpi keguguran saat hamil yang perlu Anda pahami.
1. Kecemasan terhadap kesehatan janin
Mimpi keguguran bisa muncul sebagai cerminan rasa khawatir Anda terhadap kesehatan janin.
Contohnya, bila Anda merasa takut sebelum melakukan pemeriksaan kandungan, alam bawah sadar Anda bisa memproses rasa takut tersebut dalam bentuk mimpi buruk.
Ini adalah respons normal terhadap ketidakpastian serta keinginan kuat untuk melindungi calon buah hati.
2. Pengalaman negatif di masa lalu
Jika sebelumnya Anda pernah mengalami keguguran, mimpi keguguran saat hamil muda yang terjadi secara berulang bisa punya arti sebagai trauma yang belum sepenuhnya pulih.
Dalam psikologi, hal ini disebut mimpi repetitif atau recurring dreams. Ini bisa muncul saat Anda mengalami stres atau kecemasan yang belum terselesaikan.
Namun, ini tidak berarti Anda akan mengalami keguguran kembali. Banyak wanita mampu menjalani kehamilan yang sehat meski pernah keguguran sebelumnya.
3. Stres berlebihan
Stres atau kelelahan mental yang berlebihan akan meningkatkan risiko Anda untuk mengalami mimpi buruk. Aktivitas otak saat tidur mencerminkan apa yang sedang terjadi di kehidupan nyata.
Jika ibu hamil merasa tertekan, otak dapat mengekspresikan tekanan tersebut ke dalam bentuk mimpi yang menakutkan, termasuk mimpi keguguran saat hamil.
4. Kualitas tidur yang kurang baik
Dikutip dari Sleep Foundation, sangat wajar bila pola tidur saat hamil menjadi terganggu akibat nyeri tubuh, gerakan janin, atau sering buang air kecil pada malam hari.
Sayangnya, kualitas tidur yang kurang baik ini kerap kali menyebabkan perubahan pada mimpi.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan munculnya mimpi-mimpi yang terasa lebih menegangkan dan emosional, termasuk mimpi tentang keguguran.
5. Kekurangan dukungan saat hamil
Emosi negatif yang muncul akibat kurangnya dukungan dari pasangan, keluarga, atau lingkungan di sekitar bisa memunculkan mimpi buruk pada ibu hamil.
Mimpi keguguran saat hamil bisa menandakan adanya kebutuhan akan rasa aman. Hal ini bisa jadi tanda bahwa Anda perlu lebih aktif berbicara untuk mendapatkan dukungan emosional.
6. Simbol melepaskan sesuatu dalam hidup
Mimpi keguguran tidak selalu berkaitan dengan kehamilan. Mimpi ini bisa berarti Anda sedang melepaskan sesuatu, baik itu impian, rencana masa depan, atau identitas lama.
Terjadi banyak perubahan pada ibu hamil, baik secara fisik dan emosional. Hadirnya mimpi ini mungkin menandakan perubahan besar di dalam kehidupan Anda.
7. Ketakutan akan peran sebagai ibu
Sama halnya dengan ibu hamil mimpi melahirkan, mimpi keguguran bisa timbul sebagai simbol ketakutan bahwa Anda akan gagal menjadi seorang ibu yang baik.
Bagi sebagian wanita, peran baru tersebut bisa membawa tekanan besar dan ekspektasi yang tinggi.
Mimpi kehilangan janin bisa mencerminkan perasaan khawatir Anda tentang ketidakmampuan untuk memenuhi harapan tersebut.
8. Pengaruh dari cerita yang didengar
Terkadang, mimpi keguguran timbul setelah ibu hamil mendengar cerita atau melihat konten di media sosial yang berkaitan dengan kehilangan buah hati.
Pikiran bawah sadar dapat menyerap informasi tersebut, lalu memunculkannya kembali dalam bentuk mimpi. Namun, hal ini tidak berkaitan dengan kondisi kehamilan Anda.
9. Respons dari rasa bersalah yang tersembunyi
Beberapa ibu hamil mengalami rasa bersalah karena tidak merasa bahagia selama kehamilan. Perasaan lelah dan kewalahan bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Mimpi keguguran bisa menjadi bentuk manifestasi dari rasa bersalah tersebut. Ini bukan tanda buruk, melainkan sinyal dari tubuh bahwa Anda perlu berdamai dengan perasaan sendiri.
10. Ketakutan menjelang persalinan
Mimpi keguguran saat hamil tua dapat mempunyai arti adanya ketakutan menjelang persalinan.
Studi dalam BMC Pregnancy and Childbirth (2016) menunjukkan bahwa 406 ibu hamil berumur 17–40 tahun mengaku lebih sering mengalami mimpi buruk saat memasuki trimester ketiga.
Mendekati waktu kelahiran buah hati, ibu hamil kerap mengalami kekhawatiran akan komplikasi dan rasa takut tidak mampu melalui proses ini dengan lancar.
[embed-health-tool-due-date]
Tips mengatasi mimpi buruk pada ibu hamil
Dari sisi psikologi, arti mimpi keguguran saat hamil bukanlah pertanda buruk, melainkan refleksi dari kondisi fisik dan emosional Anda selama melalui kehamilan.
Namun, hal ini tentu dapat membuat tidur Anda tidak nyenyak. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mimpi buruk.
- Menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, yaitu dengan meredupkan penerangan dan menyesuaikan suhu ruangan.
- Lakukan latihan pernapasan atau meditasi sebelum tidur untuk mengelola stres.
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk menstabilkan kualitas tidur.
- Hindari menonton film horor dan membaca cerita yang menakutkan tentang kehamilan.
- Jangan ragu untuk membicarakan rasa takut atau kecemasan dengan pasangan.
- Menulis mimpi dalam jurnal untuk membantu Anda memahami dan mengelola isi mimpi secara lebih sadar.
Memahami arti mimpi keguguran saat hamil bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan fokus terhadap kesehatan fisik dan mental selama mengandung calon buah hati.
Apabila mimpi buruk terus berulang serta memengaruhi kualitas hidup Anda, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Kesimpulan
- Mimpi keguguran saat hamil bisa mempunyai arti sebagai refleksi dari kondisi emosional seperti stres, kecemasan, trauma, atau ketakutan akan peran sebagai ibu.
- Kualitas tidur yang buruk, kurang dukungan emosional, hingga paparan informasi negatif juga dapat memicu munculnya mimpi tersebut.
- Hal ini dapat diatasi dengan cara menjaga kualitas tidur, mengelola stres, dan berbicara dengan orang terdekat atau profesional bila diperlukan.
