Banyak gym yang menawarkan sesi olahraga pribadi sambil dipandu oleh pelatih gym. Namun, tahukah Anda apa saja tugas seorang pelatih gym atau disebut juga dengan personal trainer? Yuk, cari tahu lebih jauh seputar profesi ini dalam ulasan berikut ini.
Apa itu personal trainer?
Personal trainer adalah pelatih profesional yang memiliki pengetahuan dan keterampilan khusus dalam bidang kebugaran dan olahraga untuk membantu seseorang mencapai tujuan olahraga yang mereka inginkan.
Personal trainer bertugas untuk memberikan panduan latihan dan merancang program olahraga yang sesuai dengan kebutuhan, tujuan, kemampuan, dan kondisi fisik individu, misalnya untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot.
Oleh sebab itu, seorang pelatih gym (PT gym) perlu menguasai informasi seputar anatomi tubuh, panduan gizi olahraga, dan teknik latihan yang tepat.
Pelatih gym juga bertugas sebagai motivator untuk membantu klien tetap konsisten dan berkomitmen terhadap rutinitas latihan.
Kapan membutuhkan personal trainer?
Personal trainer gym adalah pelatih profesional yang berperan dalam mendukung dan melatih seseorang untuk mencapai tujuan olahraga yang mereka inginkan.
Namun, tidak semua orang harus menggunakan jasa personal trainer. Ada beberapa kondisi tertentu yang membuat kehadiran seorang pelatih gym bermanfaat, di antaranya sebagai berikut.
1. Seorang pemula
Sebagai seorang pemula, Anda mungkin merasa kebingungan harus mulai dari mana begitu dihadapkan dengan jejeran peralatan olahraga di gym. Nah, untuk itu, Anda membutuhkan seorang personal trainer.
Pelatih pribadi akan membantu Anda mengenali fungsi masing-masing alat yang ada di gym beserta cara kerjanya.
Pelatih gym juga dapat membantu mencarikan jenis latihan yang tepat bagi Anda, termasuk menentukan frekuensi dan intensitas latihan agar sesi olahraga menjadi lebih efektif.
2. Sesi olahraga selama ini tidak membuahkan hasil
Jika Anda selama ini telah berolahraga mandiri tapi tidak kunjung kehilangan berat badan atau mencapai tujuan Anda, meminta bantuan seorang personal trainer bisa jadi pilihan yang tepat.
Pelatih pribadi akan menilai apakah latihan yang selama ini Anda lakukan salah atau kurang dan membantu mengoreksi cara berolahraga yang tepat agar hasilnya lebih optimal.
Biasanya, pelatih akan terlebih dulu menunjukkan gerakannya dan meminta Anda mengikuti arahannya. Dengan begitu, Anda bisa tahu teknik yang tepat untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
3. Terjebak dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja
Saat di gym, kebanyakan orang terlalu sering memfokuskan diri pada latihan kardio seperti lari di atas treadmill atau bersepeda statis secara berulang-ulang dalam jangka waktu lama.
Meskipun latihan kardio memang penting, rutinas latihan yang monoton bisa membuat Anda bosan dan patah semangat. Nah, disinilah peran seorang personal trainer.
Seorang pelatih profesional biasanya mampu memberikan perspektif baru dan menawarkan variasi latihan yang berbeda untuk menantang tubuh Anda. Dengan begitu, Anda bisa merasa lebih semangat dan termotivasi untuk olahraga.
4. Memiliki kondisi kesehatan tertentu
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pernah mengalami cedera, Anda bisa meminta bantuan pelatih gym untuk menentukan program latihan yang tepat bagi Anda.
Seorang trainer gym atau personal trainer yang bersertifikat biasanya telah menjalani pelatihan khusus untuk bekerja sama dengan berbagai jenis klien, termasuk yang memiliki keterbatasan tertentu atau cedera.
Jadi, jangan ragu memberi tahu pelatih pribadi Anda mengenai kondisi medis atau keluhan fisik yang sedang Anda alami, sekecil apapun itu agar pelatih dapat menyususn program latihan yang tepat dan aman.
Skill yang dibutuhkan untuk menjadi personal trainer
Tidak semua orang bisa menjadi seorang personal trainer. Pasalnya, ada banyak skill yang perlu dikuasai sebelum menjadi pelatih pribadi, di antaranya sebagai berikut.
- Mengetahui tentang anatomi dan fisiologi. Seorang pelatih pribadi harus memahami cara kerja tubuh manusia, termasuk otot, sendi, sistem pernapasan, dan kardiovaskular. Ini penting untuk merancang program latihan yang aman bagi klien.
- Memiliki kemampuan komunikasi yang baik. Mengutip Australian Institute of Fitness, pelatih pribadi juga harus memiliki keterampilan komunikasi yang baik untuk memberikan semangat dan motivasi pada klien agar mampu melewati rangkaian latihan.
- Keterampilan dalam mengajar. Personal trainer juga perlu memiliki keterampilan yang baik dalam mengajar. Hal ini termasuk dalam memberikan instruksi yang mudah dimengerti agar klien dapat memahami teknik latihan dengan baik.
- Mampu mengambil keputusan yang tepat. Seorang pelatih pribadi harus mampu mengambil keputusan dan bertanggung jawab demi keamanan dan efektivitas program latihan. Contohnya, menghentikan sesi latihan jika ada risiko cedera.
- Mampu beradaptasi dengan baik. Setiap klien memiliki kebutuhan yang berbeda sehingga seorang pelatih pribadi harus fleksibel dalam menyesuaikan program latihan sesuai kondisi fisik, psikologis, dan kebutuhan masing-masing klien.
Cara menjadi personal trainer
Bagi Anda yang suka dengan dunia kebugaran, bekerja sebagai personal trainer mungkin jadi pilihan profesi yang menjanjikan bagi Anda.
Namun, untuk menjadi seorang personal trainer, Anda membutuhkan sertifikasi resmi, seperti mendapatkan Certified Fitness Trainer (CFT) yang dikeluarkan oleh Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia.
Sertifikasi ini bertujuan untuk mempersiapkan calon pelatih pribadi dengan berbagai aspek penting dalam dunia kebugaran.
Hal ini termasuk pengetahuan tentang anatomi, teknik gerakan, penanganan pertama untuk kondisi gawat darurat, dan pengenalan alat bantu olahraga yang umum digunakan.
Setelah mendapatkan sertifikasi, Anda bisa mulai bekerja di pusat kebugaran atau membuka jasa personal training secara mandiri.
Nah, itulah informasi seputar personal trainer, mulai dari tugasnya hingga skill yang dibutuhkan.
- Personal trainer merupakan pelatih profesional yang memiliki keterampilan dalam bidang kebugaran dan olahraga untuk membantu seseorang mencapai tujuan olahraga yang diinginkan.
- Pelatih pribadi biasanya dibutuhkan bagi para pemula yang baru mulai olahraga, orang dengan kondisi kesehatan tertentu, merasa bosan dengan rutinitas latihan yang monoton, atau bagi orang sudah lama berolahraga tetapi tidak ada kemajuan.
- Skill yang dibutuhkan untuk menjadi pelatih pribadi, antara lain mengetahui tentang anatomi dan fisiologi, memiliki kemampuan komunikasi yang baik, memiliki keterampilan dalam mengajar, dan mampu beradaptasi dengan baik.
[embed-health-tool-bmr]
