Pemulihan tubuh setelah operasi usus buntu cukup memakan waktu, meski pada dasarnya operasi ini tidak termasuk operasi besar dan risikonya cukup minim. Salah satu cara untuk mempercepat pemulihan tubuh adalah dengan berolahraga. Namun, tentu durasi dan intensitas olahraga setelah operasi usus buntu tidak bisa disamakan seperti yang biasa Anda lakukan sebelumnya. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mulai olahraga lagi sekembalinya dari operasi? Olahraga apa yang boleh dilakukan selama masa pemulihan ini? Simak informasi lengkapnya di artikel ini.
Kapan boleh mulai olahraga setelah operasi usus buntu?
Proses penyembuhan operasi usus buntu pada umumnya bervariasi, tergantung dari jenis operasi yang Anda jalani. Jika usus buntu diangkat lewat laparoskopi, pemulihannya bisa lebih cepat daripada lewat operasi pembedahan. Biasanya Anda sudah boleh kembali beraktivitas setelah 1-3 minggu setelah laparoskopi dilakukan, sementara kalau lewat bedah besar, lama pemulihannya bisa memakan waktu 2-4 minggu.
Prosedur manapun yang Anda jalani, sebenarnya Anda sudah bisa langsung olahraga setelah operasi usus buntu. Dengan catatan, intensitasnya sedang, contohnya seperti jalan kaki keliling komplek.
Namun Anda harus menghindari mengangkat benda berat, seperti olahraga angkat beban, selama 2 minggu setelah menjalani laparoskopi atau selama 4-6 minggu setelah menjalani pembedahan terbuka. Selain absen dulu dari olahraga berat di gym, hindari pula mengangkat benda dengan berat melebihi empat kilogram, misalnya membawa kantong belanja bulanan, koper kecil, atau menggendong bayi.
Olahraga seperti apa yang bisa dilakukan setelah operasi usus buntu?
Jalan kaki
Setelah operasi usus buntu berhasil Anda lalui, tidak apa-apa untuk langsung memulai proses pemulihan dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki jarak pendek. Selama jalan-jalan ini, perhatikan postur tubuh Anda. Cobalah untuk mengurangi menumpu sebagian besar berat badan Anda pada otot perut. Berhenti berjalan segera setelah Anda merasa lelah dan jangan memaksakan olahraga dalam jangka waktu yang lama.
Mengencangkan otot perut
Renang
Atur Janji Temu Dokter
[embed-health-tool-bmr]
