Olahraga panahan tidak hanya bisa Anda temukan di kejuaraan saja. Kini, memanah sudah menjadi salah satu olahraga rekreasi yang menyenangkan dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Tertarik untuk mencoba olahraga ini? Simak dahulu informasi seputar olahraga panahan berikut ini.
Sekilas tentang olahraga panahan
Olahraga panahan atau archery artinya olahraga yang melibatkan kegiatan menembak menggunakan busur panah.
Jenis olahraga ini terinspirasi dari kehidupan umat manusia sejak ribuan tahun lalu. Memanah dengan peralatan busur senar dan anak panah mulanya digunakan sebagai alat berburu atau perang.
Fungsi panahan untuk berburu atau berperang kian berkurang sejak ditemukannya senjata api. Saat ini memanah lebih bertujuan sebagai olahraga atau sarana rekreasi bagi beberapa kalangan.
Menurut Witshire and Swindon History Centre, panahan menjadi cabang olahraga Olimpiade pertama kali pada 1900 untuk pria dan 1904 untuk wanita.
Peralatan yang dibutuhkan dalam olahraga panahan
Sama seperti olahraga lainnya, terdapat beberapa alat olahraga panahan yang perlu disiapkan sebelum memulai aktivitas ini.
Setidaknya, untuk memulai olahraga panahan Anda membutuhkan peralatan dasar, seperti busur panah, anak panah, dan target. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini nama-nama alat panahan dan fungsinya.
1. Busur panah
Peralatan utama dalam olahraga panahan adalah busur panah. Terdapat tiga jenis busur panah, yaitu recurve, longbow, dan compound yang masing-masing memiliki karakter tersendiri.
Untuk pemula, umumnya akan menggunakan busur recurve yang memiliki bentuk melengkung pada bagian ujung. Jenis busur ini juga paling mudah untuk dipelajari pemula.
2. Anak panah
Anak panah yang digunakan dalam olahraga ini biasanya terbuat dari kayu, aluminium, karbon, atau kombinasi karbon dan aluminium.
Alat dalam olahraga panahan ini harus memiliki kekakuan dan panjang tertentu. Apabila ukurannya terlalu pendek, anak panah bisa meleset dari busur dan melukai Anda.
3. Target
Dalam olahraga panahan, Anda harus menembakkan anak panah ke arah target. Target berupa sasaran berbentuk lingkaran dengan bagian tertentu untuk menentukan poin tembakan.
Pada ajang Olimpiade, atlet panahan harus membidik target dari jarak 70 meter, tapi pemula tentu membutuhkan jarak yang lebih pendek.
Selain ketiga alat tersebut, seorang atlet panahan umumnya membutuhkan alat pendukung lain, seperti bracer (pelindung dada), quiver (tempat anak panah), dan finger tab (pelindung jari).
Apa kesalahan umum dalam memanah?
Kesalahan yang umum dilakukan saat panahan adalah posisi tubuh yang stabil, posisi memegang anak panah dan busur yang salah, atau pelepasan anak panah yang buruk sehingga akurasi anak panah tidak stabil saat dilepaskan
Teknik dasar olahraga panahan bagi pemula
Banyak orang menganggap panahan sebagai olahraga yang statis, padahal aktivitas ini sangat membutuhkan kekuatan, ketahanan, dan fokus.
Pemula yang baru pertama kali belajar memanah, perlu memahami teknik dan keterampilan dasar seperti berikut ini.
1. Sikap yang tepat
Posisi kaki akan menentukan arah tembakan anak panah, sehingga Anda perlu melakukan sikap dan posisi yang tepat dengan menyelaraskan kaki ke arah tengah sasaran.
Buka kedua kaki Anda selebar bahu, lalu posisikan kaki yang berada di bagian belakang tegak lurus 90 derajat dengan arah target.
2. Meletakkan anak panah ke busur
Letakkan anak panah pada sandaran yang terdapat di busur. Tempatkan tali busur ke dalam nock atau bagian berlubang di belakang anak panah untuk tempat senar.
Umumnya, fletching atau bagian bulu plastik pada anak panah memiliki salah satu bagian yang berwarna berbeda. Anda perlu mengarahkan bagian fletching yang berbeda ke arah luar.
3. Memegang senar busur
Posisikan jari tangan dengan benar saat memegang anak panah dan senar busur. Letakkan jari telunjuk pada bagian atas panah, sementara jari tengah dan jadi manis berada di bawahnya.
Pegangan Anda harus longgar untuk memudahkan saat menembak anak panah ke target.
4. Menarik busur panah
Saat Anda meletakkan anak panah ke busur, lakukan dalam posisi busur panah menghadap ke bawah. Angkat busur dan tarik senar ke belakang, lalu arahkan lengan Anda yang tidak menarik senar ke arah target.
Tarik senar hingga menyentuh titik tertentu pada wajah yang disebut anchor point, biasanya Anda letakkan pada dagu, sudut mulut, atau telinga.
5. Membidik dan melepaskan tembakan
Hindari membidik terlalu cepat karena bisa menyebabkan tembakan anak panah melemah. Saat membidik, fokus juga pada gerakan otot tangan Anda. Lepaskan senar dengan mengendurkan jari-jari tangan.
Jangan menyentak busur saat melepas anak panah, hal ini bisa membuat tembakan meleset dari sasaran. Pertahankan posisi tubuh hingga anak panah mengenai target.
Perhitungan skor dan peraturan dalam olahraga panahan
Dalam cabang olahraga ini, atlet harus mengarahkan anak panah ke target sedekat mungkin. Setiap atlet akan diberikan kesempatan untuk membidik target dalam beberapa kali.
Jumlah poin tembakan yang mengenai sasaran akan dihitung untuk menentukan pemenang. Skor tertinggi adalah 10 poin dengan menjatuhkan anak panah ke cincin emas bagian dalam sasaran.
Jika anak panah jatuh pada bagian putih pada bagian luar sasaran maka akan mendapatkan 1 poin. Namun, jika anak panah meleset dari sasaran sama sekali maka tidak akan mendapatkan poin.
Atlet dengan skor tertinggi akan dinyatakan sebagai pemenang. Apabila mendapati skor total imbang, maka atlet yang paling banyak mendapatkan 10 poin yang keluar sebagai pemenang.
Selain dari perhitungan skor tembakan, ada pula sejumlah peraturan dalam cabang olahraga panahan yang perlu Anda pahami seperti berikut ini.
- Pemanah tidak boleh menggunakan peralatan atau aksesori tambahan yang memberikan keuntungan atas lawan.
- Waktu maksimum bagi seorang pemanah untuk menembakkan tiga anak panah adalah 2 menit, sementara untuk enam anak panah adalah 4 menit.
- Pemanah tidak boleh mengangkat lengan busur sampai wasit memberikan sinyal, akan terjadi hukuman dengan pengurangan poin apabila terjadi pelanggaran.
- Pemanah tidak boleh melakukan tembakan ulang dalam keadaan apapun. Namun, wasit akan menentukan sebuah tembakan tidak terhitung jika anak panah jatuh, salah tembak, atau target tertiup angin.
- Anak panah yang memantul dari target akan tetap mendapatkan skor melalui tanda yang tertinggal pada target. Anak panah yang mengenai anak panah lawan akan mendapatkan skor yang sama.
- Jika peralatan memanah rusak, wasit bisa mengajukan kelonggaran waktu untuk mengganti atau memperbaiki alat tersebut.
- Tergantung dari tingkat pelanggaran, atlet panahan bisa mengalami pengurangan poin, diskualifikasi, hingga pelarangan kompetisi.
Sebagai olahraga kompetitif dan rekreasi, ada beberapa manfaat kesehatan olahraga panahan yang bisa Anda rasakan.
Beberapa manfaat tersebut di antaranya meningkatkan keseimbangan, koordinasi mata dan tangan, fokus, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh bagian atas.
Namun, memanah juga memiliki sejumlah risiko cedera yang perlu Anda waspadai, terutama berkaitan dengan tangan dan lengan.
Oleh sebab itu, jika Anda baru pertama kali memanah sebaiknya berlatihlah dengan instruktur berpengalaman untuk memahami teknik yang benar.
Kesimpulan
- Olahraga panahan adalah jenis olahraga yang melibatkan kegiatan menembak anak panah dengan bantuan busur untuk mencapai target pada jarak tertentu.
- Ada beberapa teknik dasar panahan yang perlu dipelajari, meliputi sikap tubuh yang tepat, meletakan anak panah ke busur, memegang senar busur dengan posisi yang benar, menarik busur panah, serta membidik dan melepaskan tembakan.
- Atlet akan diberikan kesempatan untuk memanah sebanyak beberapa kali untuk mencapai pusat target sedekat-dekatnya. Pemenang olahraga ini adalah atlet dengan skor total tertinggi.
[embed-health-tool-bmr]
