Kaki Anda tidak bisa diam saat duduk? Kebiasaan ini memang kadang bisa mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Orangtua Anda pun mungkin sudah berkali-kali mengingatkan Anda supaya duduk dengan tenang. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa menggerakkan kaki saat duduk itu ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan? Apalagi kalau Anda adalah tipe orang yang sehari-hari kelamaan duduk. Langsung simak penjelasan lengkap di bawah ini kalau belum percaya!
Bahaya kelamaan duduk
Meskipun dampaknya tidak langsung terasa, kelamaan duduk berisiko tinggi bagi kesehatan Anda. Selain nyeri punggung karena postur tubuh jadi membungkuk, Anda juga jadi lebih berisiko terserang stroke, serangan jantung, atau diabetes.
Kelamaan duduk yang disertai dengan kurangnya aktivitas fisik juga bisa mengakibatkan obesitas, otot melemah, kepadatan tulang berkurang, dan menurunnya konsentrasi serta fungsi kognitif otak. Bila gaya hidup Anda sehari-hari juga tidak sehat, misalnya Anda merokok dan minum minuman beralkohol secara berlebihan, terlalu lama duduk juga bisa mengakibatkan kematian.
Manfaat menggerakkan kaki saat duduk
Sayangnya, sebagian orang memang tidak punya pilihan selain duduk di balik meja kerja sepanjang hari. Bila Anda memang sering duduk seharian, ada satu cara untuk mencegah segala bahaya yang mungkin terjadi akibat kelamaan duduk. Ya, caranya adalah menggerakkan kaki saat duduk.
Menurut sebuah penelitian terbaru yang dilakukan para ahli di University of Missouri School of Medicine, sengaja menggerakkan kaki saat duduk mampu melancarkan peredaran darah dan melindungi kesehatan arteri, terutama di bagian kaki. Peredaran darah yang lancar merupakan kunci dari pencegahan berbagai penyakit, misalnya penyakit arteri perifer.
1. Mencegah penyakit arteri perifer
2. Membakar kalori
[embed-health-tool-bmr]
