2. Membantu mengendalikan berat badan
Manfaat lain dari nanas untuk pengidap kolesterol tinggi adalah buah ini bisa membantu mengendalikan berat badan. Ini perlu dilakukan karena kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu faktor tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh.
Buah nanas diketahui bersifat rendah lemak dan kalori sehingga bisa dijadikan pilihan makanan menyehatkan. Serat dari buah ini mengenyangkan perut lebih lama, sehingga menekan keinginan Anda untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.
3. Mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif yang berujung dengan peradangan. Pada penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan semakin tinggi jika peradangan (inflamasi) pada sel tubuh juga tinggi.
Oleh karena itulah, konsumsi nanas menjadi salah satu cara untuk pengidap kolesterol tinggi untuk mengurangi inflamasi. Manfaat nanas ini didapat dari kandungan antioksidan, seperti vitamin C, asam galat, katekin, epikatekin dan asam ferulat.
Tips aman mengonsumsi nanas untuk menurunkan kolesterol

Meskipun punya khasiat melimpah, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi nanas. Konsumsi buah ini tidak boleh berlebihan karena bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Selain itu penyajiannya pun perlu diperhatikan. Nanas akan lebih baik jika dikonsumsi langsung, bukan dibuat sebagai manisan buah yang kadang mengandung tinggi gula dan garam.
Beberapa orang termasuk Anda mungkin saja memiliki alergi dengan kandungan bromelain di dalam buah nanas. Jika Anda pernah makan nanas dan muncul reaksi alergi, seperti kulit gatal, bersin dan hidung gatal, atau sesak napas, sebaiknya urungkan niat Anda untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.
Kemudian, buah ini juga perlu dibersihkan secara menyeluruh dari bagian kulit luarnya, karena bisa menimbulkan rasa gatal di mulut jika kulitnya termakan.
Selain itu, sebaiknya Anda tidak hanya mengandalkan nanas sebagai makan sehat untuk mengendalikan kadar kolesterol. Penuhi juga kebutuhan nutrisi lainnya, dengan mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, sayuran dan buah warna-warni lainnya, gandum, dan susu rendah lemak.
Jika dokter meresepkan obat kolesterol, tanyakan lebih lanjut mengenai sebarapa banyak Anda boleh makan nanas dan waktu terbaik untuk mengonsumsinya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar