Makanan yang Disarankan untuk Penderita Jantung Lemah (Kardiomiopati)

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 8 September 2020 . Waktu baca 7 menit
Bagikan sekarang

Selain pengobatan medis, pasien jantung lemah atau kardiomiopati juga perlu menerapkan gaya hidup sehat. Hal ini perlu dilakukan agar pengobatan jantung lemah lebih efektif sekaligus mencegah terjadinya perkembangan penyakit yang lebih parah, seperti gagal jantung. Oleh karena itu, penting mengonsumsi makanan sehat untuk jantung lemah, serta menjauhi pantangan makanan untuk jantung lemah.

Daftar makanan yang baik untuk pasien jantung lemah (kardiomiopati)

Penyakit kardiomiopati atau jantung lemah bisa disebabkan oleh beberapa hal. Selain faktor genetik atau keturunan, penyakit ini juga bisa terjadi karena kondisi medis lain, seperti hipertensi, obesitas, diabetes, atau penyakit yang memengaruhi fungsi jantung lainnya.

Adapun kondisi medis tersebut dapat terjadi karena pola makan yang buruk, seperti mengonsumsi makanan tinggi natrium (garam) dan lemak jahat (lemak jenuh dan lemak trans) secara berlebihan. Kandungan makanan tersebut telah terbukti dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, serta tinggi kolesterol, yang dapat memberi tekanan tambahan pada jantung dan memperparah kardiomiopati Anda.

Oleh karena itu, penderita jantung lemah perlu menjaga pola makan, dengan menjauhi kandungan tersebut serta meningkatkan asupan serat, vitamin, mineral, dan lemak baik yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Lalu, makanan apa saja yang tergolong pada kriteria tersebut? Berikut daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita jantung lemah:

1. Sayuran hijau

makan sayur yang sama

Sayuran hijau, seperti bayam, kale, selada, brokoli, kubis, dan sawi, kaya akan vitamin A, C, K, beberapa vitamin B (terutama folat), serta kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jenis makanan ini juga mengandung serat yang tinggi serta kalori yang rendah sehingga cocok untuk yang menurunkan berat badan serta mencegah obesitas.

Oleh karena itu, jenis makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita jantung lemah. Konsumsilah satu cangkir sayuran hijau matang dalam sehari untuk mendapatkan manfaat bagi jantung Anda. Pilihlah sayuran hijau yang segar dan hindari sayuran dalam kaleng atau kemasan karena mengandung natrium yang tinggi.

Selain sayuran hijau, beberapa sayuran lainnya juga baik untuk kesehatan jantung, termasuk penderita jantung lemah, seperti wortel, kentang, dan paprika.

2. Ikan dan minyak ikan

Makanan lainnya yang baik untuk penderita jantung lemah atau kardiomiopati, yaitu ikan dan minyak ikan. Jenis makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, detak jantung yang tidak teratur (aritmia), penggumpalan darah, serta risiko gagal jantung dan stroke. Adapun hal-hal tersebut terkait dengan jantung lemah atau kardiomiopati.

Dilansir dari Cardiomyopathy UK, beberapa studi pun menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu pengobatan pasien kardiomiopati dilatasi yang mengalami gagal jantung ringan hingga sedang.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis ikan dengan kadar omega-3 yang tinggi, seperti salmon, makarel, ikan kod, trout, dan tuna. Anda bisa mengonsumsi ikan dua kali dalam seminggu untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda serta mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung yang Anda derita.

3. Oatmeal

Jenis makanan lainnya yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita jantung lemah atau kardiomiopati adalah oatmeal. Oatmeal mengandung serat yang tinggi serta vitamin dan mineral lainnya, seperti magnesium, zinc, fosfor, dan vitamin B1 (thiamin).

Dengan kandungan tersebut, oatmeal telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko komplikasi kardiomiopati. Selain itu, serat beta glucan dalam oatmeal juga dapat mencegah kenaikan kadar gula darah dan insulin sehingga baik untuk penderita diabetes serta obesitas, yang keduanya dapat memengaruhi jantung lemah Anda.

4. Kacang dan polong-polongan

kacang menurunkan berat badan

Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang kenari, serta jenis polong-polongan, seperti kacang merah, kacang hijau, kacang hitam, dan lima, dapat dijadikan pilihan sebagai makanan untuk penderita jantung lemah. Pasalnya, kedua jenis makanan ini sama-sama mengandung protein, tetapi tidak mengandung lemak jenuh, seperti halnya daging.

Kacang-kacangan pun mengangdung lemak tak jenuh, serta beberapa vitamin yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Bahkan, beberapa kacang, seperti kacang kenari, juga mengandung asam lemak omega-3 yang juga baik untuk kesehatan jantung.

5. Buah beri

Buah beri, terutama blueberry dan strawberry, baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Buah beri mengandung salah satu jenis senyawa flavonoid, yaitu antosianin, yang bersifat antioksidan. Kandungan buah tersebut dipercaya dapat mencegah terjadinya peradangan (inflamasi).

Selain itu, antosianin juga telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah serta melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Dengan demikian, kandungan dalam buah ini cocok untuk dikonsumsi penderita jantung lemah.

Anda dapat mengonsumsi buah beri dengan cara dimakan langsung atau dicampurkan pada oatmeal atau yoghurt tanpa lemak sebagai menu sarapan Anda. Jangan konsumsi buah beri berlebihan karena buah ini juga mengandung gula. Paling tidak, konsumsi jenis buah ini tiga kali dalam seminggu agar efektif untuk mendapatkan manfaatnya.

6. Alpukat

Buah lainnya yang baik untuk dikonsumsi penderita kardiomiopati atau jantung lemah adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.

Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium yang dapat menurukan tekanan darah sehingga dapat mengurangi tekanan pada jantung Anda. Anda bisa mengonsumsi satu buah alpukat dalam sehari agar efektif untuk mengobati jantung lemah yang Anda derita.

Selain buah beri dan alpukat, beberapa buah lain juga baik untuk dikonsumsi penderita jantung lemah, seperti apel, pisang, tomat, jeruk, pepaya, dan melon. Buah-buah ini memiliki kandungan kalium, magnesium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

Anda pun bisa mengonsumsi susu dan produk susu, seperti keju dan yoghurt, setiap hari sebagai sumber kalisum yang baik untuk tubuh. Namun, Anda harus memilih susu dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak agar tidak memperparah kardiomiopati yang Anda alami.

Pantangan makanan untuk jantung lemah yang perlu dihindari

makanan yang dilarang untuk pasien penyakit jantung

Selain mengonsumsi makanan yang direkomendasikan, Anda pun perlu menghindari pantangan makanan untuk jantung lemah. Makanan-makanan ini mengantuk lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, menaikkan tekanan darah, serta meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Adapun hal-hal tersebut dapat memengaruhi kardiomiopati yang Anda alami.

Berikut daftar pantangan makanan yang tidak baik untuk penderita jantung lemah dan harus dihindari:

  • Daging merah, seperti sapi, domba, dan babi.
  • Kulit ayam.
  • Mentega.
  • Makanan mengandung pemanis atau gula yang tinggi, seperti kue (termasuk¬†cake dan cookies), es krim, donat, atau biskuit.
  • Makanan yang digoreng atau gorengan.
  • Susu dan produk susu, termasuk keju dan yoghurt, dengan tinggi lemak.
  • Alkohol.

Anda juga harus melakukan diet rendah garam (diet DASH) untuk mengurangi asupan natrium di dalam tubuh Anda. Makanan dengan kadar natrium tinggi lainnya juga perlu Anda hindari, seperti makanan dalam kaleng, kemasan, atau olahan, termasuk daging olahan, serta makanan cepat saji.

Dengan menghindari pantangan makanan tersebut serta mengonsumsi makanan yang direkomendasikan, pengobatan lemah jantung Anda akan lebih efektif dan Anda pun terhindar dari penyakit gagal jantung yang bisa mengancam nyawa.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Mengenal Diet Tradisional Ala Jepang Beserta Manfaatnya

Diet tradisional ala Jepang patut dicoba jika ingin menjalankan pola hidup yang lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit. Seperti apa diet tersebut?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Nutrisi, Hidup Sehat 20 Januari 2020 . Waktu baca 4 menit

Demi Pikiran yang Bebas Stres, Ikuti 5 Prinsip Pola Makan Ini!

Sadar atau tidak, pola makan harian berperan besar sebagai sumber stres, lho! Supaya lebih terkendali, coba tips pola makan untuk mengurangi stres ini.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 4 Juli 2019 . Waktu baca 5 menit

Mengulik Cara Kerja Otot Jantung dan Beragam Fungsi Pentingnya

Otot jantung dianggap sebagai otot terkuat karena mampu bekerja sepanjang waktu tanpa istirahat untuk memompa darah. Apa yang terjadi jika otot ini rusak?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Fakta Unik 18 Desember 2018 . Waktu baca 3 menit

5 Mitos yang Salah Tentang Aturan Makan Penyandang Diabetes

Katanya penderita diabetes dilarang makan karbohidrat, atau juga tak boleh ngemil. Simak mana saja aturan makan untuk diabetes yang benar dan salah.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Konten Bersponsor
pola makan untuk diabetes
Diabetes, Health Centers 21 Juli 2018 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

makanan yang dapat menyembuhkan kanker otak

Jenis Makanan Sehat untuk Membantu Menyembuhkan Kanker Otak

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 16 September 2020 . Waktu baca 5 menit
menjaga kesehatan anak dengan penyakit jantung bawaan

Panduan Menjaga Kesehatan Anak dengan Penyakit Jantung Bawaan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 1 Juli 2020 . Waktu baca 10 menit
obat dan cara mengatasi lemah jantung

Pilihan Pengobatan dan Obat Kardiomiopati atau Lemah Jantung

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 19 Juni 2020 . Waktu baca 10 menit

Makan Makanan Sehat Dapat Membantu Menjaga Fungsi Pendengaran, Lho!

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 25 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit