Selain itu, sebagian besar orang juga tidak buang air besar pada malam hari karena usus tidak banyak bergerak. Hal ini memungkinkan probiotik untuk bertahan lebih lama, terurai, dan akhirnya menjadi bagian dari usus Anda.
Walau demikian, bukan berarti Anda tidak bisa meminum pil probiotik pada siang hari. Sebuah penelitian dalam jurnal Beneficial Microbes menemukan adanya waktu ideal lain untuk minum pil probiotik, yakni 30 menit sebelum makan.
Selama periode ini, produksi asam lambung sedang rendah sehingga bakteri probiotik dapat bertahan lama dalam saluran pencernaan. Mengonsumsi probiotik setelah makan justru mengurangi keampuhannya karena lambung sedang aktif mencerna makanan.
Kapan pun waktu yang Anda pilih, yang terpenting adalah meminum suplemen sesuai anjuran. Batasi konsumsinya bila Anda mengalami efek samping berupa sembelit, diare, atau kembung secara berlebihan.
Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda minum pil probiotik dalam jenis atau bentuk apa pun. Pasalnya, satu jenis probiotik yang cocok bagi orang lain mungkin saja memberikan efek yang berbeda terhadap tubuh Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar