Aroma dari minyak esensial bunga chamomile bisa membantu Anda mengurangi kecemasan dan kegelisahan yang diakibatkan oleh stres. University of Pennsylvania School of Medicine telah mempelajari efek minyak esensial bunga chamomile terhadap tingkat depresi dan kecemasan pada manusia. Chamomile terbukti mampu meredakan stres serta menjernihkan kembali pikiran Anda sehingga tingkat konsentrasi pun meningkat. Penelitian lain yang diterbitkan dalam National Center for Complementary and Integrative Health juga menunjukkan bahwa minyak esensial chamomile bisa membantu Anda berpikir lebih positif dan optimis.
Mawar
Minyak esensial dari ekstrak bunga mawar berkhasiat untuk mengurangi kegelisahan. Selain itu, minyak esensial mawar juga mampu mengirimkan sinyal pada otak supaya lebih rileks dan tenang. Hasil temuan dari sebuah studi yang diterbitkan dalam Iranian Red Crescent Medical Journal juga meneguhkan bahwa minyak esensial mawar baik untuk meredakan gejala-gejala stres.
Cara menggunakan minyak esensial untuk meredakan stres
Untuk hasil yang lebih maksimal, pastikan bahwa Anda menggunakan minyak esensial murni yang tidak dicampur bahan-bahan kimia. Anda bisa memanfaatkan khasiat minyak esensial dengan mudah di rumah dengan tiga cara berikut ini.
Minyak gosok
Campurkan minyak esensial dengan minyak kelapa atau minyak zaitun yang baunya tidak terlalu kuat. Kemudian oleskan dan pijat lembut pada bagian belakang leher atau kaki Anda sebelum tidur untuk membantu tubuh Anda lebih rileks. Anda juga bisa menggunakannya sebagai minyak pijat di seluruh tubuh untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Aromaterapi
Untuk mendapatkan aroma yang kuat, teteskan minyak esensial pada air panas dan hirup uapnya. Anda juga bisa mencampur minyak esensial dengan air dalam botol semprotan dan gunakan sebagai pewangi ruangan atau pewangi pakaian yang alami. Jika Anda ingin menghirup aroma minyak esensial sambil tidur, Anda bisa menggunakan alat pembakar kecil yang mirip dengan tungku.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar