Benarkah Seks Ampuh Meningkatkan Performa Olahraga?

Muhammad Ali selalu ‘puasa’ seks setidaknya 6 minggu sebelum kompetisi besar. Beberapa tim yang berpartisipasi di Piala Dunia 2014 lalu mencanangkan peraturan tegas untuk tidak berhubungan seks sebelum pertandingan, karena pelatih yakin bahwa seks bisa mengganggu kinerja para pemainnya. Bahkan, Plato mengatakan atlet olimpiade harus menghindari seks sebelum hari kompetisi.

Di sisi lain, Komite Olimpiade Internasional (IOC) dilaporkan mendistribusikan 450 ribu kondom kepada seluruh atlet selama Olimpiade Rio 2016 berlangsung. Beberapa atlet telah mengakui bahwa di Olympic Village, seks adalah aktivitas yang lumrah terjadi antara para Olympian dan relawan (Coba tengok saja skandal seks antara Usain Bolt dan seorang wanita Brazil pada Olimpiade Rio 2016 lalu).

Apakah ada sedikit saja kebenaran seputar pengaruh seks pada performa olahraga, baik atau buruknya?

Seks meningkatkan produksi testosteron, yang mendorong tenaga atlet

Beberapa orang percaya bahwa tindakan ejakulasi menarik testosteron, hormon dari kedua hasrat seksual dan agresi, dari tubuh. Yang lainnya juga meyakini bahwa seks hanya akan membuat atlet kelelahan, yang bisa berujung pada cedera.

“Ini adalah gagasan yang sangat salah,’ kata Emmanuele Jannini A., seorang profesor endokrinologi dari Universitas L’Aquila di Italia, dilansir dari National Geographic.

Jannini telah menemukan bahwa seks sebenarnya merangsang produksi testosteron pada pria, sehingga meningkatkan agresi — dan ini adalah hal yang Anda inginkan untuk seorang atlet. Sebaliknya, ungkap Jannini, pria yang memilih abstain dari seks selama tiga bulan (dengan atau tanpa pasangan), menunjukkan penurunan kadar testosteron mereka hingga ke taraf pra-pubertas.

Selain itu, gagasan bahwa seks di malam sebelum kompetisi yang dipercaya memiliki efek melelahkan pada atlet atau bahwa hal itu bisa melemahkan otot-otot atlet ditolak mentah-mentah oleh banyak ahli. Seks bukanlah latihan yang sangat menuntut tenaga. Jika harus dibandingkan, hubungan seksual antara pasangan menikah hanya mengeluarkan kurang lebih 25-50 kalori (hingga maksimal 200-300 kalori), setara energi yang dibutuhkan untuk menaiki tangga dua lantai.

Sebuah studi kecil (hanya melibatkan 10 atlet olimpik wanita dan 11 atlet pria) dilansir dari Mic menemukan bahwa atlet yang sering masturbasi dikaitkan dengan peningkatan kinerja atletik, dengan lebih dari 10% peningkatan kelincahan dan sekitar kenaikan 13% kekuatan umum. seks rutin dengan pasangan juga muncul untuk memberikan atlet sesuatu dari keunggulan kompetitif, meskipun jauh lebih kecil daripada mereka yang rutin menikmati seks solo: hubungan seksual, misalnya menunjukkan 3% peningkatan kelincahan. Atlet yang percaya seks membuat mereka tampil lebih baik menunjukkan 68% potensi yang lebih besar untuk menghasilkan hasil performa olahraga yang lebih baik setelah seks.

Satu studi terbitan Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan testosteron (yang dilepaskan pria selama orgasme) membantu memperkuat otot dan kekuatan kaki — walaupun testosteron yang diberikan dalam bentuk suplemen, bukan berasal dari seks.

Seks dipercaya sebagai alternatif penangkal cedera untuk para atlet

Aktivitas seksual benar-benar bisa membantu memulihkan nyeri otot setelah pertandingan atau cedera olahraga lainnya pada wanita, menurut Barry Komisaruk, seorang profesor psikologi di Rutgers University di Newark, New Jersey.

Hal serupa juga ditunjukkan oleh atlet pria. Alasannya: Ketika pria orgasme, tubuh mereka merilis kombinasi kekuatan dopamin dan prolaktin, yang dapat membajak otak Anda untuk membuat Anda merasakan sedikit rasa sakit.

“Setidaknya satu mekanisme di mana seks menghadang rasa nyeri adalah bahwa aktivitas tersebut memblokir pelepasan neuropeptida yang disebut substansi P, yang merupakan pemancar sakit,’ katanya.

Studinya menemukan bahwa orgasme wanita menghasilkan efek penangkal nyeri yang kuat. Efeknya, ungkap Komisaruk, bisa bertahan sampai 24 jam setelahnya dalam kasus nyeri kronis, seperti nyeri otot. Komisaruk juga menemukan bahwa stimulasi vagina memiliki efek yang kuat pada ketegangan otot di kaki, meningkatkan dalam beberapa wanita dan melemahkan pada orang lain.

Seks membantu meredakan kecemasan menjelang pertandingan

Ada keyakinan bahwa seks bisa mengacaukan pikiran atlet dari fokusnya terhadap pertandingan. Mereka meyakini bahwa seks akan mengambil alih fungsi logika, dan sebagai gantinya justru memenuhi isi kepala tentang kenangan malam sebelumnya, yang membuat atlet lebih rentan terdistraksi bahkan sebelum peluit pertandingan benar-benar dibunyikan.

Juan Carlos Medina, koordinator umum dari departemen olahraga di Tecnologico de Monterrey, university of Mexico, dilansir dari CNN percaya bahwa hubungan seksual bermanfaat bagi atlet. “Seks membantu Anda merasa santai dan puas secara seksual, mental, dan fisik,’ katanya. “Hal ini memberikan kontribusi untuk mengurangi tingkat kecemasan atlet sebelum pertandingan penting.’

Dalam satu studi terbitan Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, peneliti memberikan kedua atlet daya tahan dan berat badan angkat serangkaian konsentrasi dan tes atletik setelah berhubungan dan menemukan bahwa berhubungan seks sebelumnya tidak mengacaukan konsentrasi (asal tidak dilakukan dua jam sebelumnya).

Peningkatan kualitas performa olahraga dipercaya hanya sebagai efek placebo

Ketika membicarakan efek psikologis dari seks terhadap performa olahraga dan bagaimana itu bisa membantu meningkatkan atau menghancurkan kinerja atletik, penelitian ilmiahnya masih sangat terbatas.

Di sisi lain, dilansir dari Greatist, sebuah meta-analisis dari empat penelitian terpisah terbitan Journal of Sport Medicine menunjukkan bahwa ada tidaknya aktivitas seksual tidak memiliki dampak krusial apapun pada performa atletik, setelah mengamati hasil uji kekuatan tubuh, kebugaran aerobik, dan VO2 max pada atlet partisipan studi.

Satu studi yang dilakukan oleh Dr. Tommy Boone pada tahun 1995, dilansir dari Sex Info Online, yang mengukur performa olahraga pria di atas treadmill tidak menemukan perbedaan dalam kebugaran aerobik, proses oksigen, atau produk nilai tekanan antara laki-laki yang berhubungan seks dua belas jam sebelum bertanding dan mereka yang tidak berhubungan seks sama sekali. Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Sex Research pada tahun 1968, menemukan bahwa pria yang tidak melakukan hubungan seks selama enam hari tidak menunjukkan performa yang lebih baik pada uji kekuatan daripada pria yang berhubungan seks malam sebelumnya.

Kesimpulannya?

Meski sampai saat ini penelitian ilmiah tentang efek seks pad performa atletik, baik atau buruk, masih sangat terbatas (dan sebagian studi masih tergolong kecil), ada satu faktor yang akan mengalahkan segala kemungkinan lainnya ketika membicarakan performa seorang atlet — pola pikir. Jika seorang atlet berpikir seks akan mempengaruhi performa olahraganya, kekhawatiran itu pasti akan tercermin pada tindakannya.

Menurut seorang pelatih Olimpiade, Mike Young, hasil dari beberapa studi terdahulu mengenai keterkaitan antara seks dengan performa olahraga diperkuat oleh sesuatu yang mirip dengan efek plasebo: Pada dasarnya, jika seks membuat para atlet merasa lebih tangguh dan bertenaga, maka hasil akan meniru efek tersebut.

Konsumsi alkohol atau rokok atau kurang tidur akibat berpesta semalaman suntuk, yang terkadang menyertai aktivitas seksual, adalah pemain besar yang dapat mempengaruhi performa olahraga atlet.

BACA JUGA:

• Olahraga Individu vs Olahraga Tim, Mana yang Lebih Baik?
• 8 Olahraga yang Bisa Melatih Ketangkasan Seks pada Pria
• Kenapa Kita Tak Perlu Olahraga Terlalu Lama