Dengan penilaian ini, Anda dapat belajar mengatur emosi negatif Anda dan mengubahnya menjadi positif.
Katakanlah Anda iri melihat seorang teman yang terus membagikan kisah suksesnya di media sosial. Ketimbang terus-terusan iri, Anda mungkin bisa merefleksikan, “Apa yang membuat dia menjadi sukses seperti sekarang? Bagaimana sifatnya dalam meraih kesuksesan?’
Dengan bertanya demikian, Anda mungkin dapat terpacu untuk memperbaiki diri sendiri, agar Anda dapat mencapai target-target Anda. Emosi negatif berupa rasa iri yang Anda rasakan telah berubah menjadi emosi positif, yaitu semangat juang.
2. Melihat sudut pandang baru
Cara bijak lainnya untuk menjadi pribadi yang tahan banting dengan menggunakan media sosial adalah ubah perspektif Anda. Lebih khususnya, posisikan diri Anda sebagai “orang ketiga’.
Bagaimana caranya? Anda sedang terlibat perdebatan sengit dengan seseorang di media sosial. Bayangkan jika Anda adalah orang lain yang sedang membaca perdebatan tersebut di kolom komentar. Anda pasti akan memiliki sudut pandang yang jauh berbeda dan cenderung lebih tenang, juga objektif.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar