4. Makanan yang mengandung lemak trans
Menghindari makanan yang mengandung lemak trans juga dapat membantu mengurangi sakit perut selama masa haid.
Contoh-contoh makanan yang mengandung lemak trans adalah kentang goreng, onion rings, donat, mentega, dan semua makanan yang menggunakan minyak sayur sebagai salah satu bahan makanannya.
Untuk mengganti makanan-makanan tersebut, carilah makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, atau olive oil (minyak zaitun).
Makanan-makanan tersebut mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
5. Minum susu dan produk berbahan susu
Selain untuk kesehatan tulang, kalsium diketahui juga dapat mengurangi kram saat menstruasi. Alasannya adalah kalsium membantu menjaga kesehatan otot.
Namun, lain hal dengan produk susu yang harus dihindari ketika haid. Memang susu mengandung kalsium, tapi susu juga dapat membuat perut Anda kembung.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar