5 Cara Mengembalikan Kesehatan Kulit WajahIni adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum

Aktivitas sehari-hari membuat kulit Anda mudah terpapar polusi, radiasi sinar matahari, udara kering, asap rokok, dan zat-zat berbahaya lainnya. Belum lagi kalau pikiran sedang stres dan tidak punya waktu yang cukup untuk merawat kulit. Semua hal tersebut dapat mengakibatkan kulit jadi kurang sehat. Lalu bagaimana caranya mengembalikan kesehatan kulit wajah? Simak caranya di bawah ini, yuk.

Tips mengembalikan kesehatan kulit wajah

Tenang, mengembalikan kesehatan kulit wajah bisa dilakukan dengan berbagai cara mudah. Tak usah menjalani perawatan mahal di pusat kecantikan, perubahan kecil sehari-hari juga bisa mengembalikan kondisi kulit wajah supaya sehat dan terawat lagi. Mulailah dengan lima cara berikut ini:

1. Cuci muka dengan pembersih yang lembut dan bebas sabun

Mencuci muka adalah cara paling mudah dan penting untuk mengembalikan kesehatan kulit wajah. Rutin membersihkan wajah untuk mengangkat kotoran yang menempel akibat paparan polusi, sinar matahari, dan keringat dapat membantu memperbaiki tekstur dan struktur kulit, serta mencegah penuaan dini.

Pilih pembersih wajah yang formulanya ringan dan kadar pH-nya seimbang sehingga cocok untuk semua jenis kulit. Memilih pembersih wajah yang mengandung banyak tambahan seperti sabun dan pewangi justru dapat menyebabkan kulit semakin sensitif dan iritasi.

Perlu dicatat, sebaiknya mencuci muka tidak lebih dari dua kali sehari; jika Anda memiliki kulit yang sangat kering.

2. Lindungi kulit dengan pelembap dan tabir surya

Sebelum beraktivitas, pastikan Anda sudah melindungi kulit dengan pelembap dan tabir surya (sunscreen).

Selalu gunakan pelembap agar kulit senantiasa lembut, sehat, dan terhindar dari dehidrasi dan penuaan dini. Terlebih jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan yang kering atau ber-AC.

Kulit yang terlalu sering terpapar radiasi sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari matahari pun berpotensi mengalami kerusakan. Tandanya antara lain kulit kusam, muncul flek hitam, hingga jadi keriput. Paparan sinar UV berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, jaga kulit Anda dengan rutin menggunakan tabir surya SPF 30 atau lebih, paling tidak 15 menit sebelum keluar ruangan.

3. Minum banyak air putih

Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum air putih yang banyak adalah salah satu kunci utama dalam mengembalikan kelembapan kulit. Kelembapan kulit adalah salah satu tanda yang menggambarkan kesehatan kulit wajah Anda.

Dengan meminum setidaknya 8 gelas air putih sehari, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan zat-zat beracun yang berpotensi membahayakan kesehatan tubuh Anda, termasuk kesehatan kulit. Minum air yang cukup juga membantu Anda terhindar dari dehidrasi sehingga kelembapan kulit akan tetap terjaga.

4. Perbaiki pola makan dan pola tidur

Apa yang masuk ke dalam tubuh Anda akan terpancar dari penampilan fisik Anda, terutama kulit wajah. Maka dari itu, pastikan Anda mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian, dan protein. Selain itu, mengurangi lemak jahat dan minuman manis mungkin dapat membantu kulit Anda terlihat lebih sehat dan terawat.

Tidak hanya asupan gizi, pola tidur juga berpengaruh dalam mengembalikan kesehatan kulit wajah Anda. Dikutip dari Sleep.org, tidur yang cukup dapat memperbaiki sistem imun dan kadar hormon stres di dalam tubuh, sehingga masalah-masalah kulit seperti jerawat, peradangan, atau eksim pun berkurang.

5. Cek ke dokter kalau sudah sangat bermasalah

Apabila Anda sudah mencoba semua cara yang telah disebutkan di atas dan kondisi kulit Anda tidak menunjukkan perubahan, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter kulit terdekat.

Dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa jenis pengobatan yang sesuai dengan gejala-gejala dan membantu mengembalikan kesehatan kulit wajah Anda.

Baca Juga:

Sumber
Yang juga perlu Anda baca