Aturan dasar permainan tenis meja
Setelah mengetahui teknik dasar olahraga pingpong, Anda juga perlu mengetahui bagaimana aturan bermainnya.
Jika olahraga badminton biasanya dimainkan hingga mencapai 21 poin setiap set, mengutip situs USA Table Tennis, tenis meja umumnya dimainkan hingga salah satu pemain mencapai 11 poin setiap set. Totalnya ada 5 – 7 set.
Setiap pemain diberikan kesempatan untuk melakukan dua kali servis secara bergantian.
Jika permainan berakhir seri yakni 10 – 10, pemain harus menang dengan 2 poin tambahan berikutnya. Dalam kasus ini, masing-masing pemain diharuskan untuk melakukan satu kali servis secara bergantian.
Berapa jumlah set dalam permainan tenis meja?
Permainan tenis meja biasanya dilakukan sebanyak 5 set atau 7 set. Namun, dalam permainan yang tidak resmi dan lebih santai, tenis meja juga bisa dimainkan dalam 3 set.
Manfaat bermain tenis meja
Sesuai dengan namanya, olahraga tenis meja dilakukan dengan sebuah meja khusus sebagai arena bertanding.
Meski arena yang digunakan tidak sebesar cabang olahraga lainnya, Anda tetap harus cekatan dalam menangkis bola yang datang dari lawan.
Bermain dengan teknik yang tepat dapat memberikan manfaat sebagai berikut.
1. Meningkatkan stamina
Salah satu manfaat bermain tenis meja adalah melatih stamina tubuh. Tenis meja adalah olahraga yang memerlukan ketahanan pernapasan dan otot tubuh.
Selama bertanding, Anda harus bergerak cepat sambil tetap mengatur napas. Lambat laun, tubuh Anda semakin terlatih menggunakan oksigen secara efektif.
Otot tangan dan kaki pun bertambah kuat karena terbiasa bergerak dengan cepat. Akhirnya, stamina meningkat dan tubuh Anda tidak cepat lelah saat beraktivitas.
2. Meningkatkan konsentrasi
Jika merasa sulit fokus dan berkonsentrasi, Anda bisa mencoba bermain tenis meja.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar