Kalau diperhatikan, kebanyakan orang yang hobi fitnes menghabiskan waktu yang lebih lama untuk melatih otot-otot bagian atas tubuh. Mulai dari dada, bahu, serta punggung. Hanya segelintir dari mereka yang fokus membentuk otot tubuh bagian bawah.
Ya, selain otot tubuh bagian atas, penting juga bagi Anda untuk membentuk otot tubuh bagian bawah. Mulai dari paha depan, paha belakang, betis, dan otot gluteal yang berada di bokong. Tentu akan terlihat aneh jika Anda sudah mempunyai dada yang bidang dan bahu yang lebar, tapi ukuran betis dan pahanya terlalu kecil atau besar.
Bukan hanya penting bagi penampilan, memiliki otot tubuh bagian bawah yang kuat juga dapat mendukung aktivitas Anda sehari-hari. Baik untuk berjalan, melompat, naik tangga, bersepeda, dan aktivitas harian lainnya.
Gerakan untuk membentuk otot tubuh bagian bawah
Otot-otot tubuh bagian bawah, terutama di paha, memiliki massa otot yang lebih banyak dibandingkan bagian tubuh lainnya. Karena itulah, Michael J. Joyner, MD, seorang ahli fisiologi dari Mayo Clinic, mengungkapkan bahwa diperlukan latihan ketahanan untuk membakar lebih banyak kalori dalam tubuh, khususnya di bagian kaki.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar