backup og meta

8 Cara Menghilangkan Bau Sepatu dan Pencegahannya

PenyebabCara mengatasiCara mencegah

Bau sepatu adalah masalah umum yang sering terjadi. Meskipun terdengar sepele, bau sepatu yang menyengat bisa mengganggu kenyamanan dan rasa percaya diri. Lantas, bagaimana cara menghilangkan bau sepatu yang sudah parah? Simak tips menghilangkan bau sepatu di bawah ini.

Apa yang menyebabkan sepatu bau?

Bau sepatu yang tidak sedap umumnya disebabkan oleh interaksi antara keringat, bakteri, dan kondisi lingkungan yang lembap di dalam sepatu. Berikut beberapa penyebabnya.

  • Bakteri penghasil asam isovalerat. Jenis bakteri seperti Staphylococcus epidermidis memecah keringat (leusin) menjadi asam isovalerat.
  • Bakteri penghasil senyawa belerang. Brevibacterium linens memecah metionin menjadi metanetiol, senyawa yang berbau mirip belerang atau telur busuk.
  • Infeksi kulit (pitted keratolysis). Infeksi oleh bakteri seperti Kytococcus sedentarius menyebabkan kulit rusak dan melepaskan bau tajam karena produksi senyawa sulfur.
  • Lingkungan sepatu yang lembap dan tertutup. Sepatu yang jarang dijemur atau memiliki ventilasi buruk menjadi tempat ideal bagi bakteri dan jamur untuk berkembang.
  • Keringat berlebih pada kaki (hiperhidrosis). Produksi keringat yang tinggi memberi “makanan” bagi bakteri, sehingga mempercepat proses pembentukan bau tidak sedap.

Memahami penyebab-penyebab ini dapat membantu dalam mengambil langkah-langkah pencegahan dan cara yang tepat untuk mengurangi bau tidak sedap pada sepatu.

Lalu, bagaimana cara menjaga sepatu agar tidak bau? Apakah ada bahan alami untuk menghilangkan bau sepatu?

Bagaimana cara menghilangkan bau sepatu?

melonggarkan sepatu

Ada beberapa cara efektif untuk mengatasi sepatu bau, baik dengan bahan alami maupun mengubah kebiasaan buruk. Berikut di antaranya. 

1. Jaga kebersihan dan kekeringan kaki

Cuci kaki setiap hari dengan sabun, lalu keringkan secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki.

Bukan hanya menjaga kebersihan diri, ini juga termasuk cara penting untuk membuat sepatu tidak bau. Pasalnya, kelembapan berlebih dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau.

Bila perlu, gunakan bedak kaki seperti bedak antijamur atau tepung jagung untuk membantu menjaga kaki tidak bau dan tetap kering.

2. Pilih kaos kaki yang tepat

Gunakan produk kaos kaki yang menyerap kelembapan, seperti yang terbuat dari wol atau bahan sintetis yang dirancang untuk menyerap keringat.

Hindari kaos kaki katun biasa yang dapat menahan kelembapan.

Bukan hanya itu, ganti kaos kaki secara teratur, terutama jika kaki Anda mudah berkeringat. Mengganti kaos kaki setidaknya sekali sehari dapat membantu mencegah bau.

3. Gunakan semprotan deodoran sepatu

Gunakan semprotan deodoran khusus sepatu yang mengandung bahan antibakteri untuk membantu menghilangkan bau dan mencegah pertumbuhan bakteri.

Semprotan aerosol yang mengandung zinc oxide, sodium bicarbonate, dan ethyl alcohol diketahui dapat membantu mengurangi bau tidak sedap pada sepatu.

4. Gunakan semprotan pembersih

Agar pasti bersih, gunakan semprotan desinfektan atau alkohol isopropil untuk membunuh bakteri di dalam sepatu.

Cukup semprotkan ringan dan biarkan sepatu mengering sepenuhnya sebelum digunakan kembali.

5. Gunakan baking soda

Sebagai solusi sepatu bau, taburkan baking soda ke dalam sepatu dan biarkan semalaman. Baking soda diketahui bisa menyerap kelembapan dan bau yang ada di dalam sepatu.

Keesokan harinya, buang baking soda dan pastikan telah bersih sebelum memakai sepatu.

6. Gunakan minyak esensial

Untuk menghilangkan bau sepatu, wewangian bisa membantu meredakan bau tersebut.

Cukup teteskan beberapa tetes minyak esensial seperti tea tree, cengkeh, atau cedarwood ke dalam sepatu. Minyak ini memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu menghilangkan bau.

7. Bekukan sepatu

Meski mungkin terdengar aneh, membekukan sepatu bisa menjadi pilihan cara untuk menghilangkan bau sepatu.

Caranya, masukkan sepatu ke dalam kantong plastik dan simpan di dalam freezer semalaman. Dalam cari ini, suhu dingin dapat membunuh bakteri penyebab bau.

8. Gunakan arang aktif

Sebuah dalam jurnal Heliyon menunjukkan bahwa arang aktif memiliki kemampuan penyerapan (adsorpsi) yang tinggi terhadap senyawa volatil penyebab bau tubuh, seperti asam isovalerat dan diacetil.

Sebagai cara menghilangkan bau sepatu, cukup letakkan arang aktif dalam kantong kain dan masukkan ke dalam sepatu semalaman. Arang aktif akan secara efektif menyerap bau dan kelembapan.

Bagaimana cara mencegah agar sepatu tidak bau?

sepatu menyebabkan gemuk

Agar sepatu tidak bau saat disimpan ataupun dipakai, ada beberapa cara pencegahan yang bisa Anda lakukan, di antaranya sebagai berikut.

  • Pilih alas kaki (insole) yang bisa diganti dan menyerap keringat untuk membantu menjaga sepatu tetap kering.
  • Jemur sepatu di bawah sinar matahari setelah digunakan untuk membantu mengeringkan kelembapan dan membunuh bakteri penyebab bau.
  • Biarkan sepatu kering sepenuhnya sebelum digunakan kembali.
  • Gunakan sepatu berbahan kulit atau kanvas yang memungkinkan aliran udara.

Pastikan juga kaki Anda tetap bersih dan kering sebelum menggunakan sepatu. Cuci kaki hingga bersih menggunakan sabun dan air mengalir.

Anda juga bisa menggunakan sabun penghilang bau badan untuk membersihkan kaki serta mencegah penumpukan bakteri dan keringat di bagian tubuh ini.

Kesimpulan

  • Cara menghilangkan bau sepatu bisa dilakukan dengan beberapa cara, mulai dari menjaga kebersihan kaki, menggunakan kaos kaki yang menyerap keringat, serta menyemprot sepatu dengan bahan antibakteri seperti alkohol atau minyak esensial dapat membantu mengurangi bau.
  • Selain itu, penggunaan baking soda, cuka, dan menyimpan sepatu di tempat kering atau dalam freezer terbukti efektif membunuh bakteri penyebab bau.
  • Dengan perawatan rutin dan pemilihan bahan yang tepat, bau sepatu juga bisa dicegah secara efektif.

[embed-health-tool-bmr]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Odor-Eliminating Shoe Inserts Rely on NASA-Tested Activated Carbon Cloth. (2023). Retrieved 23 May 2025, from https://www.nasa.gov/technology/tech-transfer-spinoffs/odor-eliminating-shoe-inserts-rely-on-nasa-tested-activated-carbon-cloth/

Hara, T., Nabei, H., & Kyuka, A. (2020). Activated carbon/titanium dioxide composite to adsorb volatile organic compounds associated with human body odor. Heliyon6(11), e05455. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e05455

Ara, K., Hama, M., Akiba, S., Koike, K., Okisaka, K., Hagura, T., Kamiya, T., & Tomita, F. (2006). Foot odor due to microbial metabolism and its control. Canadian journal of microbiology52(4), 357–364. https://doi.org/10.1139/w05-130

Microbial Origins of Body Odor. (n.d.). Retrieved 23 May 2025, from https://asm.org/articles/2021/december/microbial-origins-of-body-odor

Prashant, P., Vitthal, C., & Praveen, C. (2023). Antimicrobial Foot Deodorizing Spray. INTERNATIONAL JOURNAL of PHARMACEUTICAL QUALITY ASSURANCE14(01), 179–185. https://doi.org/10.25258/ijpqa.14.1.31

‌Foot and shoe deodorant. (n.d.). Retrieved 23 May 2025, from https://patentimages.storage.googleapis.com/ab/94/54/c65c346c969131/US7078023.pdf

William F. Keenan, J. (2019). Unpleasant Foot Odor and Skin Changes. American Family Physician99(10), 651–652. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0515/p651.html

‌Cleveland Clinic. (2025). Here’s Why Your Feet Smell. Retrieved 23 May 2025, from https://health.clevelandclinic.org/why-feet-smell

Hyperhidrosis. (2024). Retrieved 23 May 2025, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/diagnosis-treatment/drc-20367173

Cleveland Clinic. (2025). How To Get Rid of Smelly Feet: 8 Home Remedies That Work. Retrieved 23 May 2025, from https://health.clevelandclinic.org/how-to-get-rid-of-smelly-feet

Park, S. H., Shin, D. H., Choi, J. S., & Kim, K. H. (2006). Effective sterilization method of the bacteria-inducing offensive odor of shoes. Korean Journal of Dermatology44(5), 554–560. https://www.researchgate.net/publication/287238783_Effective_sterilization_method_of_the_bacteria-inducing_offensive_odor_of_shoes

How to Stop Shoes From Smelling. (n.d.). Retrieved 23 May 2025, from https://www.consumerreports.org/health/athletic-shoes/smarter-how-to-stop-shoes-from-smelling-a4685770889/

Sweating and body odor. (n.d.). Retrieved 23 May 2025, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/diagnosis-treatment/drc-20353898

Cleveland Clinic. (2025). How To Get Rid of Smelly Feet: 8 Home Remedies That Work. Retrieved 23 May 2025, from https://health.clevelandclinic.org/how-to-get-rid-of-smelly-feet

Reducing foot odor | Mayo Clinic Connect. (n.d.). Retrieved 23 May 2025, from https://connect.mayoclinic.org/blog/take-charge-healthy-aging/newsfeed-post/reducing-foot-odor/

Cleveland Clinic. (2025). Why Do Your Feet Smell Like Vinegar? Retrieved 23 May 2025, from https://health.clevelandclinic.org/why-do-feet-smell-like-vinegar

Versi Terbaru

30/05/2025

Ditulis oleh Reikha Pratiwi

Ditinjau secara medis oleh dr. Carla Pramudita Susanto

Diperbarui oleh: Ihda Fadila


Artikel Terkait

Botox Ketiak, Solusi Ampuh Mengurangi Keringat dan Bau Badan

8 Penyebab Bau Badan pada Anak yang Bikin Risih


Ditinjau oleh dr. Carla Pramudita Susanto · General Practitioner · Klinik Laboratorium Pramita · Ditulis oleh Reikha Pratiwi · Diperbarui 30/05/2025

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan