Membersihkan Lidah Sama Pentingnya Dengan Menyikat Gigi

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 17/03/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Menyikat gigi dan flossing ampuh mengangkat bakteri dari gigi dan gusi. Namun, tahukah Anda, 50 persen bakteri dalam mulut ternyata bersarang di permukaan lidah kita dan jadi salah satu penyebab dari bau mulut? Inilah kenapa membersihkan lidah juga perlu jadi bagian dari rutinitas kita sehari-hari.

“Bau mulut sebenarnya adalah hasil dari zat sisa racun dari bakteri dalam mulut Anda,” ungkap Marc Lowenberg, dokter gigi kosmetik dari Lowenberg, Litucy, and Kantor di New York, Amerika Serikat, seperti dilansir dari Women’s Health Magazine.

Mengutip dari Healthline, menurut John D. Kling, seorang dokter gigi di Vancouver, campuran liur dan bakteri di lidah akan menempel satu sama lain dan membentuk lapisan di atas permukaan lidah, yang disebut sebagai plak. Sayangnya, menyingkirkan plak di lidah hanya dengan membilasnya dengan air atau berkumur dengan obat kumur tidaklah cukup. Kling beralasan, saat Anda berkumur, hanya lapisan terluar dari plak yang akan luruh, sementara bekteri di bawahnya masih tetap menempel di antara sela permukaan lidah.

Jika permukaan lidah Anda cenderung retak atau berlekuk, alias fissured tongue (kondisi asimptomatik tidak berbahaya yang membuat permukaan lidah terlihat tidak rata), Anda akan semakin rentan terhadap pengendapan plak dalam mulut. Bakteri, menurut Loweberg, akan dengan mudah menyelip dan bersembunyi di antara retakan tersebut. Selain itu, bakteri juga bisa menempel di reseptor pengecap lidah Anda, yang bertekstur seperti kuncup berukuran mikro. Kuncup-kuncup reseptor ini bisa memerangkap bakteri yang akan berujung pada kesehatan mulut dan gigi yang buruk.

Cara terbaik dan paling efektif untuk menetralkan bakteri di lidah adalah membersihkan lidah dengan mengikisnya menggunakan alat khusus pembersih lidah. Dengan mengikis bakteri dan racun, Anda juga berkontribusi terhadap kesehatan gigi yang lebih baik, yang mengarah ke gigi dan gusi yang sehat. Bakteri yang Anda bersihkan dari lidah Anda bertanggung jawab untuk hal-hal seperti masalah periodontal, penumpukan plak, kerusakan gigi, infeksi gusi, resesi gusi, dan bahkan gigi longgar.

Bagaimana cara membersihkan lidah yang baik?

Walaupun banyak dokter gigi yang berpendapat menyikat lidah dengan sikat gigi tidak begitu ampuh untuk mendapatkan hasil yang optimal, namun American Dental Association mengatakan sikat gigi dan alat penggosok lidah bekerja sama baiknya untuk mengangkat bakteri di lidah.

Untuk membersihkan lidah yang baik dan benar, setelah Anda usai menggosok gigi dan berkumur di pagi hari, gunakan alat penggosok lidah dari pangkal lidah paling dalam dan tarik perlahan ke depan dalam satu gerakan. Bilas alat penggosok dan ulangi. Lakukan setidaknya 2-3 kali sampai Anda merasa lidah benar-benar bersih. Jangan lupa juga untuk membersihkan bagian samping lidah. Terakhir, kumur dengan air bersih.

Sama halnya jika Anda menggunakan sikat gigi. Sikat lidah Anda perlahan dalam satu arah, dari belakang lidah ke depan. Anda juga bisa tambahkan sedikit pasta gigi atau rendam sikat gigi bersih Anda ke dalam obat kumur sebelum mulai menyikat lidah.

Alternatif lainnya, Anda bisa gunakan model sikat gigi yang memiliki fitur pembersih lidah di bagian belakang kepala sikat.

Pastikan untuk membersihkan lidah Anda setidaknya satu hari sekali, khususnya di pagi hari setelah semalaman tubuh Anda mendetoks segala racun saat Anda tidur. Namun, akan lebih baik lagi jika Anda membersihkan lidah setiap kali habis sikat gigi di pagi dan malam hari.

BACA JUGA:

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"

    Yang juga perlu Anda baca

    Penyebab Kelopak Mata Bengkak dan Cara Tepat Mengatasinya

    Mungkin Anda kaget saat tahu kalau kelopak mata bengkak tiba-tiba. Ada banyak hal yang bisa bikin kelopak mata Anda bengkak. Apa saja?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
    Hidup Sehat, Tips Sehat 08/07/2020 . Waktu baca 3 menit

    Umur Berapakah Sebaiknya Anak Laki-laki Disunat?

    Momen anak disunat menjadi salah satu hal penting, khususnya di Indonesia. Tapi, dari sisi medis, kapan waktu yang tepat untuk melakukan sunat?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Hidup Sehat, Tips Sehat 07/07/2020 . Waktu baca 4 menit

    8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

    Banyak gejala penyakit yang sering kali kita abaikan karena terkesan remeh. Padahal, jika dibiarkan justru efeknya bisa fatal.

    Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
    Hidup Sehat, Tips Sehat 03/07/2020 . Waktu baca 4 menit

    Sering Mimpi Buruk? Ini Cara Mengatasinya

    Mimpi buruk bisa datang kapan saja di setiap malam Anda. Ini bisa sangat mengganggu Anda jika sering terjadi. Temukan cara mengatasi mimpi buruk di sini.

    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Hidup Sehat, Tips Sehat 02/07/2020 . Waktu baca 5 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    mengusir biang keringat

    3 Bahan Alami yang Bisa Mengusir Biang Keringat

    Ditulis oleh: Theresia Evelyn
    Dipublikasikan tanggal: 13/07/2020 . Waktu baca 3 menit
    kode wadah plastik pada makanan atau minuman

    Apakah Wadah Plastik untuk Makanan Anda Aman Bagi Kesehatan? Cari Tahu Lewat Kode Ini

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
    Dipublikasikan tanggal: 10/07/2020 . Waktu baca 4 menit
    botol plastik hangat

    Amankah Minum Air dari Botol Plastik yang Sudah Hangat?

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 10/07/2020 . Waktu baca 4 menit
    manfaat bersepeda

    Yuk, Ketahui Beragam Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
    Dipublikasikan tanggal: 08/07/2020 . Waktu baca 3 menit