Tips Mencegah Penumpukan Asam Penyebab Gigi Berlubang di Mulut selama Pandemi

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 13 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Pandemi COVID-19 membuat banyak orang harus beraktivitas di rumah. Hal ini dapat memengaruhi kebiasaan makan sejumlah orang karena stres dan kondisi yang tidak menentu. Beberapa orang beralih ke comfort food atau makanan yang membuat seseorang merasa tenang setelah mengonsumsinya. Jenis hidangan ini pun umumnya merupakan yang manis atau berkarbohidrat tinggi. Kedua jenis makanan tersebut juga menimbulkan asam penyebab gigi berlubang di mulut. Oleh karena itu, yuk cegah penumpukan asam supaya bebas dari penyakit gigi dan mulut.

Tips cegah penumpukan asam penyebab gigi berlubang di mulut

Masalah di gigi dan mulut disebabkan oleh bakteri jahat. Bakteri jahat “bekerja” dengan baik saat tingkat keasaman (pH) di dalam mulut rendah. Makanan atau minuman comfort food, seperti makanan berkarbohidrat tinggi dan minuman manis dapat menurunkan tingkat keasaman tersebut.

Saat tingkat keasaman berada di bawah 5,6, bakteri jahat tersebut menjadi lebih mudah berkembang dan membuat gigi menjadi berlubang. Simak tips mudah untuk melawan bakteri jahat agar tidak mengganggu kesehatan gigi dan mulut.

Minum air putih

Apabila kadar pH tergolong rendah saat di bawah 5,6, lantas berapa tingkat keasaman yang tidak membahayakan gigi dan gusi? Tingkat keasaman rata-rata di dalam mulut adalah 6,7 sampai 7,3. Derajat keasaman di dalam mulut ini dikendalikan oleh air liur.

Dengan demikian, Anda dapat mencegah penumpukan asam penyebab gigi berlubang di mulut bila rajin minum air putih. Minum air putih yang cukup membuat Anda terhindar dari dehidrasi sekaligus memastikan produksi air liur tetap cukup untuk melawan bakteri jahat di dalam mulut.

Air liur yang diproduksi melindungi gigi dari pengikisan yang disebabkan oleh asam. Air putih juga umumnya memiliki tingkat keasaman netral. Dengan begitu, tingkat keasaman di dalam mulut tetap terjaga jika minum air putih yang cukup.

Jangan membiarkan gula terlalu lama di dalam mulut

Gula yang dikonsumsi akan berubah menjadi energi. Proses ini membutuhkan bantuan enzim yang ada di dalam mulut. Ketika mengubah gula menjadi energi, proses ini akan menimbulkan asam. Maka dari itu, jangan membiarkan makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu lama berada di dalam mulut. Asam yang ada membuat gigi kehilangan zat-zat yang dibutuhkan untuk melindungi gigi sehingga menjadi penyebab gigi berlubang di mulut.

Pola makan yang sehat

pola makan sehat dapat membantu mencegah penumpukan asam penyebab gigi berlubang di mulut

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Makanan dengan gizi seimbang menjaga kesehatan sekaligus membuat Anda kenyang sehingga mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan di antara jam makan. Jika ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis, lakukan saat jam makan.

Kemudian, memang sulit untuk benar-benar tidak menikmati makanan ringan. Akan tetapi, Anda dapat membatasi konsumsi makanan dan minuman yang menimbulkan asam pada mulut. Tidak lupa untuk minum air putih setelah mengonsumsi camilan untuk mencegah penumpukan asam penyebab gigi berlubang di mulut.

Membilas mulut dengan mouthwash/obat kumur

Selain minum air putih untuk menjaga tingkat keasaman, obat kumur juga dapat digunakan untuk menjaga tingkat keasaman.

Menurut hasil studi berjudul Neutralizing Salivary pH by Mouthwashes After an Acidic Challenge, membilas mulut menggunakan obat kumur berbahan ekstrak minyak esensial (timol, methyl salicylate, mentol, dan eukaliptol) sangat berpengaruh dalam meningkatkan pH air liur dan bantu kurangi 99.9% kuman penyebab bau mulut, kurangi plak dan masalah pada gusi.

Alhasil, menggunakan obat kumur untuk membilas mulut dapat menetralkan tingkat keasaman dan mengurangi durasi lapisan pelindung gigi (enamel) terpapar asam sehingga kesehatan gigi tetap terjaga.

Sederhananya, hal ini dapat membantu tingkat keasaman kembali ke kadar yang wajar sehingga mengurangi penumpukan asam penyebab gigi berlubang di mulut.

Langkah-langkah menjaga kesehatan mulut

Menjaga tingkat keasaman membantu melindungi gigi dari bakteri jahat. Selain itu, hal-hal berikut juga membantu menjaga kesehatan mulut:

  • Sikat gigi setidaknya 2 kali sehari
  • Flossing gigi
  • Lengkapi berkumur dengan mouthwash/obat kumur antiseptik
  • Perawatan berkala ke dokter gigi

Langkah lain yang membantu menyingkirkan masalah gigi dan mulut, seperti gusi bengkak atau bau napas yang tidak sedap adalah dengan berkumur menggunakan obat kumur antiseptik. Hasil evaluasi menunjukkan obat kumur antiseptik membantu melindungi mulut dari plak dan masalah gusi. Oleh karena itu, lebih baik mulai berkumur dengan obat antiseptik supaya gigi dan mulut tetap sehat serta mencegah penumpukan asam penyebab gigi berlubang di mulut.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Jarang Mengganti Sikat Gigi Bisa Picu Gigi Sensitif

Jarang mengganti sikat gigi bisa picu gigi sensitif, lho. Kok bisa? Berikut alasannya sekaligus tips mengatasi gigi sensitif.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Konten Bersponsor
sikat gigi baru dan bekas
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 17 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

5 Tips Ajarkan Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

Tips ini akan membantu Anda menerapkan kebiasaan kesehatan gigi dan mulut pada anak sejak dini. Yuk, cari tahu apa saja caranya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Parenting, Tips Parenting 16 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Ini Manfaat Obat Kumur untuk Para Pecinta Makanan Pedas

Apa Anda tahu jika makanan pedas dapat berdampak negatif pada gigi? Temukan alasannya dan manfaat obat kumur untuk bantu mengatasi hal ini.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
manfaat obat kumur
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 16 Juni 2020 . Waktu baca 4 menit

Obat Kumur Antiseptik Disebut Dapat Membunuh Virus COVID-19, Ini Penjelasannya

Berbagai upaya dilakukan untuk mencegah penularan COVID-19. Baru-baru ini terdengar kabar bahwa obat kumur dapat mencegah COVID-19, benar atau tidak?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Coronavirus, COVID-19 8 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
kebersihan mulut

Hati-hati, Malas Bersihkan Mulut Bisa Munculkan Penyakit Serius

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 27 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit
sakit gigi atau gigi sakit

Sakit Gigi

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 16 Oktober 2020 . Waktu baca 11 menit
kesehatan gigi dan mulut

3 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut demi Senyum yang Indah

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Agina Naomi
Dipublikasikan tanggal: 14 September 2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
cara menjaga kesehatan gigi

Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Masa Pandemi

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 30 Juni 2020 . Waktu baca 4 menit