5 Mitos Keliru Tentang Sistem Imun Manusia yang Perlu Diluruskan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 20 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Meski demikian, masih ada orang-orang yang percaya mitos sistem kekebalan tubuh yang jelas-jelas salah. Apa saja mitosnya?

Mitos tentang sistem kekebalan tubuh yang terbukti salah

fakta seputar sistem kekebalan tubuh

Mitos #1: Minum vitamin menangkal penyakit

Salah. Banyak orang mengonsumsi vitamin C dan vitamin A dosis tinggi agar tidak gampang sakit.

Padahal, multivitamin atau suplemen harian yang Anda minum fungsinya bukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin dan suplemen yang Anda minum fungsinya membantu mengisi kekurangan nutrisi dalam tubuh Anda yang mungkin tidak terpenuhi dari makanan sehari-hari.

Kebanyakan mengonsumsi vitamin juga tidak baik. Kelebihan vitamin A bisa membuat Anda keracunan, ditandai dengan kulit yang menguning, mual dan muntah, hingga bahkan gejala kerusakan hati (liver). Kondisi ini disebut dengan hipervitaminosis A.

Mitos #2: Menutup mulut mencegah penularan batuk atau flu

Salah. Menutup mulut ketika batuk atau bersin adalah etika yang tepat untuk membatasi penyebaran penyakit, tapi tetap tidak lantas menutup kesempatan menularkannya pada orang lain di sekitar Anda. Kenyataannya, sistem kekebalan tubuh Anda sendirilah yang menentukan seberapa besar risiko Anda bisa tertular penyakit.

Risiko penularan penyakit seperti flu dan batuk tidak hanya menjadi “tanggung jawab” si orang yang sakit, tapi juga datang dari diri Anda sendiri. Jika daya tahan tubuh Anda sedang dalam kondisi prima ketika berdekatan dengan orang yang sakit flu, Anda tidak akan mudah ketularan meski si orang tersebut tidak menutup mulutnya saat bersin.

Begitu juga sebaliknya jika Anda yang memakai masker untuk mencegah menghirup virus atau memalingkan wajah saat ada yang bersin. Apabila daya tahan tubuh Anda memang sudah lemah sebelum terpapar virus, memakai masker tidak akan banyak membantu mengurangi risiko penularan

Tidak semua virus dan bakteri dapat masuk ke dalam tubuh lewat hidung. Virus dan bakteri tertentu dapat mendarat di permukaan benda dan bertahan hidup hingga berjam-jam lamanya. Menyentuh benda-benda yang terkontaminasi ini dapat memperlebar kesempatan Anda untuk tertular penyakit. Maka dari itu sering-seringlah cuci tangan dan hindari menyentuh wajah Anda, terutama hidung, mulut, dan mata dengan tangan kotor.

Mitos #3: Olahraga bikin gampang capek

Salah. Olahraga tidak akan membuat kekebalan tubuh Anda menurun, selama tidak dilakukan berlebihan. Olahraga malah bisa membantu memperkuat sistem imun melawan beberapa penyakit tertentu. Rutin olahraga juga dapat menstabilkan tekanan darah dan gula darah guna menjaga kebugaran tubuh.

Mitos #4 anak-anak wajib minum vitamin

Salah. Anak-anak tidak membutuhkan suplemen untuk menguatkan daya tahan tubuhnya. Sama prinsipnya seperti konsumsi vitamin atau suplemen pada orang dewasa, asupan suplemen tambahan semata bertujuan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak apabila dirasa perlu. 

Bila Anda sudah bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak lewat pola makan sehat dan seimbang, maka anak tidak perlu vitamin atau suplemen tambahan.

Mitos #5: vaksin bikin kekebalan tubuh lemah

Salah. Banyak orangtua yang ragu atau bahkan menolak anaknya divaksin. Mereka menganggap kalau vaksin adalah virus aktif yang sengaja dimasukkan ke tubuh sehingga bisa menurunkan daya tahan si anak.

Mitos vaksin ini sudah terbukti salah  besar oleh banyak literatur medis modern. Anak sudah memiliki kemampuan alami untuk melindungi dirinya dari virus dan bakteri sejak masih dalam kandungan. Meski demikan sistem imun anak memang belum sekuat orang dewasa, sehingga tetap perlu diperkuat dengan imunisasi guna mendorong sistem kekebalan tubuhnya bekerja lebih baik lagi.

Vaksin justru memperkuat sistem imun tubuh anak dan tidak merusak atau mengganggu sel tubuh yang sehat lainnya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Cari Tahu Gejala, Penyebab dan Pengobatan untuk Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah keluhan yang umum dengan banyak kemungkinan penyebab. Cari tahu gejala, pengobatan, dan cara mengatasi nyeri pinggang di Hello Sehat.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Kesehatan Muskuloskeletal 27 Oktober 2020 . Waktu baca 10 menit

Apakah Benar Otak Lebih Besar Artinya Lebih Pintar?

Meskipun terdapat beragam pendapat, tapi ada satu hal yang disepakati para ilmuwan: ukuran otak tidak bisa dijadikan indikator kecerdasan seseorang.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Fakta Unik 26 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

Benarkah Makanan Pedas Bisa Mengatasi Sakit Kepala Migrain?

Makanan pedas sering kali diandalkan untuk mengatasi rasa sakit kepala atau migrain. Tapi benarkah makanan itu dapat menyembuhkan sakit kepala Anda?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Nutrisi, Hidup Sehat, Fakta Unik 26 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit

Warna Dahak Merah, Hijau, Atau Hitam? Cari Tahu Artinya di Sini

Warna dahak yang normal adalah bening. Jika Anda mengeluarkan dahak yang berwarna, maka hal itu adalah tanda dari kondisi medis. Apa arti dari warna dahak?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Batuk, Kesehatan Pernapasan 26 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

mitos tentang tidur

Mengenal 4 Tahapan Tidur: Dari “Tidur Ayam” Hingga Tidur Pulas

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 29 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit
manfaat menangis

3 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 29 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
manfaat efek musik pada otak

5 Efek Musik Terhadap Kinerja Otak Manusia

Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Dipublikasikan tanggal: 29 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
proses inflamasi

Proses Inflamasi Ternyata Penting Bagi Tubuh, Begini Mekanismenya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Dipublikasikan tanggal: 27 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit