Beberapa manfaat dari diet ketogenik adalah:
1. Menurunkan berat badan
Karena tubuh pada akhirnya membakar lemak menjadi energi, maka ketosis sekarang ini banyak dimanfaatkan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Saat Anda menerapkan diet ketogenik untuk mencapai keadaan ketosis, Anda disarankan untuk mengonsumsi sedikit karbohidrat serta memperbanyak asupan lemak sehat. Dengan begitu, tubuh akan lebih banyak memanfaatkan lemak untuk menjadi sumber energi.
Penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2008 pun mendukung hal ini. Penelitian membuktikan bahwa diet ketogenik dapat mengurangi rasa lapar dan menurunkan asupan makanan secara keseluruhan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Mengontrol kadar gula darah
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, ternyata ketosis bisa memberi manfaat lain, seperti untuk mengontrol kadar gula darah. Ini mungkin sangat membantu bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Pada saat menerapkan diet ketogenik, tubuh hanya mendapatkan sedikit asupan karbohidrat. Sehingga, hal ini mampu membantu Anda mengontrol kadar gula darah. Saat asupan karbohidrat rendah, tubuh akan lebih mampu menggunakan karbohidrat sebagai energi. Sehingga, kadar gula tidak akan berlebihan dalam darah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar