Bolehkah Makan Pedas Saat Sahur? Ini Saran Ahli

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 19/02/2020 . 3 mins read
Bagikan sekarang

Saat puasa, menu makanan untuk sahur perlu diperhatikan. Selain memberikan energi, jangan sampai makanan sahur menyebabkan gangguan selama Anda berpuasa. Bagi Anda pencinta makanan pedas mungkin bertanya-tanya, apakah boleh saya makan pedas saat sahur? Agar tak bingung lagi, simak jawaban ahli berikut ini.

Bolehkah makan makanan pedas saat sahur?

Sahur sangat penting bagi orang berpuasa. Selain memberikan energi, makanan sahur yang tepat juga mendukung kinerja organ di dalam tubuh tetap stabil. Namun, apakah ini berlaku untuk makanan pedas ?

Makanan pedas yang menggunakan lada atau cabai, biasanya menggugah selera.

Selain itu, studi menunjukkan bahwa kandungan capsaicin pada makanan pedas bisa meningkatkan energi yang dikeluarkan tubuh sehingga bisa membantu mengendalikan berat badan.

makan pedas sebelum tidur

Akan tetapi, Anda perlu berhati-hati jika mengonsumsi makanan ini ketika sahur. Dilansir dari situs The National, Dr. Wafa Ayesh, seorang ahli nutrisi di Dubai Health Authority menyarankan untuk menghindari makan makanan pedas saat sahur.

Saluran pencernaan sangat sensitif dengan makanan pedas. Ini bisa menimbulkan gangguan pencernaan yang membuat puasa Anda jadi tidak nyaman.

Akan tetapi efeknya dari satu orang ke orang lainnya mungkin tidak akan sama. Ini bergantung pada seberapa pedas makanan dan sensitivitas pencernaan pada makanan pedas.

Meski tidak semua orang akan mengalami efek buruk ini, untuk berjaga-jaga, sebaiknya konsumsi makanan pedas saat sahur perlu dikurangi atau lebih baik dihindari.

Dampak negatif konsumsi makanan pedas ketika sahur

makanan pedas memicu persalinan

Ada beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi bila Anda makan makanan pedas saat sahur, di antaranya:

1. Menimbulkan rasa haus

Makanan asin sering kali disalahkan karena membuat Anda haus. Padahal, bukan hanya asin, makanan pedas juga bisa menimbulkan efek serupa.

Makan pedas saat sahur bisa membuat lidah terasa panas. Ini mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

Kenaikan suhu tubuh setelah mengonsumsi makanan pedas juga akan meningkat. Ini ditandai dengan banyaknya jumlah keringat yang dikeluarkan tubuh.

Alhasil, kadar air dalam tubuh akan berkurang dan memungkinkan Anda merasa haus setelahnya.

2. Menimbulkan perut mulas

perut mulas saat dingin

Konsumsi makanan pedas saat sahur bisa menyebabkan sakit perut atau sensasi rasa panas di dalam perut. Ini sangat mungkin terjadi jika menu sahur yang dikonsumsi memang sangat pedas.

Orang dengan masalah pencernaan, seperti dispepsia (maag) dan radang usus bisa kambuh gejalanya jika mengonsumsi makanan ini.

Munculnya gejala tentu membuat puasa jadi tidak nyaman dan berisiko membuat Anda harus membatalkan puasa karena perlu minum obat.

3. Terus buang air

Makan pedas saat sahur juga bisa menyebabkan Anda buang air besar beberapa kali.

Kandungan capsaicin dari lada dan cabai mengaktifkan reseptor tubuh sehingga menyebabkan makanan bergerak ke usus besar lebih cepat.

Capsaicin juga dapat mengiritasi usus kecil sehingga menimbulkan perut mulas dan anus terasa panas terbakar.

Bolak-balik ke kamar mandi pasti menguras banyak energi. Tentu hal ini dapat menimbulkan rasa lelah pada tubuh. Akibatnya, Anda jadi tidak maksimal melakukan berbagai aktivitas selama berpuasa.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Langsung Minum Jus Buah Saat Berbuka Puasa, Boleh atau Tidak?

Nikmat memang minum jus buah untuk meredakan dahaga saat berbuka puasa. Namun, amankah jika langsung minum jus buah saat berbuka?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hari Raya, Ramadan 18/05/2020 . 4 menit baca

4 Cara Mencegah Keluar Air Mani Saat Puasa

Bagi beberapa pria, air mani bisa bocor bahkan saat sedang tidak dirangsang. Ada beberapa cara mudah untuk mencegah air mani keluar saat puasa.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . 5 menit baca

Rutin Minum Madu Saat Sahur Bisa Memberikan 5 Kebaikan Ini

Katanya, minum madu saat sahur bisa memberikan segudang manfaat baik bagi tubuh selama menjalani puasa. Tertarik ingin coba? Simak beragam khasiatnya.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . 4 menit baca

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . 4 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

persiapan puasa untuk lansia

3 Hal yang Harus Diperhatikan Lansia Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 05/06/2020 . 6 menit baca
mulut terasa pahit saat puasa

5 Penyebab Mulut Anda Terasa Pahit Saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 19/05/2020 . 3 menit baca
bolehkah suntik kb saat puasa

Bolehkah Melakukan Suntik KB Saat Puasa?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 19/05/2020 . 3 menit baca
penyakit jantung boleh puasa

Amankah Jika Penderita Penyakit Jantung Ikut Berpuasa?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 18/05/2020 . 3 menit baca