Namun, dilansir dari laman Cleveland Clinic, Anda tidak disarankan mengunyah permen karet lebih dari 15 menit.
Jika dilakukan terus menerus, ini bisa meningkatkan potensi keausan gigi hingga nyeri otot. Salah satu dampaknya ialah gigi sensitif.
Perlu diingat bahwa mengunyah permen karet bebas gula tidak bisa menggantikan fungsi sikat gigi.
Selain itu, kebanyakan produk permen penyegar mulut hanya bisa menutupi masalah bau mulut selama 20 menit.
Penghilang bau mulut jika tidak ada sikat gigi dan permen

Saat berpergian, Anda mungkin kesulitan menemukan tempat untuk sikat gigi atau penjual permen penghilang bau mulut yang bebas gula. Sebagai gantinya, gunakanlah beberapa cara berikut.
1. Makan buah
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan jambu dengan kandungan polifenolnya dipercaya dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut tidak sedap.
Pada dasarnya, hampir semua sayur dan buah baik untuk gigi. Mengunyah buah dan sayuran akan merangsang produksi air liur yang dapat membilas mulut beserta bakteri di dalamnya.
2. Membersihkan lidah
Lidah yang kotor juga menjadi salah satu penyebab bau mulut. Oleh karena itu, Anda perlu membersihkannya dengan alat khusus pembersih lidah.
Caranya, gosokkan alat dari pangkal lidah, kemudian tarik hingga ke arah depan. Setelah itu, akhiri dengan berkumur beberapa kali.
3. Obat kumur

Obat kumur bisa menjadi pertolongan pertama untuk membersihkan mulut jika Anda tidak memiliki sikat gigi atau permen karet mint.
Untuk hasil maksimal, pilihlah obat kumur yang mengandung zat aktif pembasmi bakteri penyebab bau mulut. Produk ini bisa mengurangi aroma napas yang tidak sedap.
4. Makan yoghurt
Kandungan probiotik pada yoghurt terbukti ampuh menyingkirkan bakteri jahat di dalam mulut. Probiotik juga menurunkan jumlah hidrogen sulfida, zat hasil produksi bakteri mulut yang dapat menimbulkan bau.
Namun, pilihlah yogurt plain tanpa rasa. Yoghurt dengan rasa buah-buahan atau cokelat biasanya mengandung gula berlebih yang bisa membuat bau mulut semakin parah.
5. Hindari makanan sumber bau mulut
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar