Penyesalan😭

Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.

Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Bisa saja kondisi yang anda hadapi saat ini, menjadi sumber stres sehingga berdampak pada ikut hadirnya pikiran dan rasa penyesalan. Kondisi ini pula yang memberikan kontribusi pada sakit fisik yang anda alami.

Permasalahan yang berasal dari psikologis dapat diatasi dengan cara yaitu, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, merasa stres, menyesal, dan berdampak juga ke nyeri dada yang anda alami. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang anda alami tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan dan pikiran tidak nyaman tersebut muncul, sehingga anda dapat berpikir lebih jernih untuk menemukan peluang solusi dari permasalahan anda.

Perlu diketahui bahwa, untuk menentukan suatu diagnosa terkait permasalahan kejiwaan/ kondisi mental membutuhkan waktu serta asesmen mendalam dan menyeluruh oleh tenaga profesional, sehingga dalam hal ini belum dapat dipastikan diagnosa yang terjadi pada diri anda. Anda pun tidak dianjurkan untuk melakukan diagnosa sendiri (self-diagnose) karena hanya akan memperburuk kondisi anda. Yang terpenting saat ini adalah menyadari segala hal yang terjadi pada diri anda, dan segera mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Semoga anda lekas pulih kembali.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.