#KuisKomunitasHS: Bagaimana Resolusi Kesehatanmu di Tahun Kelinci Air?

Question

Setiap pergantian tahun, tren membuat resolusi sudah umum di kalangan masyarakat, tak hanya Indonesia, bahkan di seluruh dunia.

Bagaimana resolusi kesehatanmu di tahun kelinci air?

Tulis resolusi kesehatanmu dengan lengkap di kolom komentar dan dapatkan angpau dari Hello Sehat!

Caranya:

Tuliskan cerita dan resolusi kesehatanmu di kolom komentar
Sertakan #SehatJiwa2023
Periode kuis 16-27 Januari 2023

Answer

di tahun kelinci air saya berharap anak-anak ku menjadi anak yng membanggakan dan sehat selalu 🥰

Answer

Di Tahun Kelinci Air saya mempunyai rencana untuk kesehatan keluarga saya yaitu menjaga pola makan yang sehat,menyempatkan waktu untuk berolah raga walaupun hanya sebentar,tidur dan istirahat yang teratur,melakukan sharing dalam keluarga 1 Minggu sekali dan jalan-jalan mungkin 1 bulan sekali.

Semoga terlaksana

#SehatJiwa2023

Balas

Answer

Ngimana cara biar istri cepat hamil

Answer

Siap merubah pola makan, dan berolahraga secara teratur, dilakukan secara bertahap biar ga cepet bosan#SehatJiwa2023

Answer

Harus menjaga pola makan

Answer

Harus lebih banyak berolahraga#SehatJiwa2023

Answer

Harus lebih banyak berolahraga

Answer

Menjaga pola makan dan rajin olahraga

Answer

Lebih menjaga ke pola makan sama rajin olahraga#SehatJiwa2023

Answer

Lebih menjaga ke pola makan sama rajin olahraga

Answer

Saya baru melahirkan sesar . Baru jln 3 bulan u tetap menjaga kesehatan saya . Saya lebih rajin kerja santai dan tidaj berat . Agar badan pun tidak kaku #sehatjiwa2023amin

Answer

Bagaimana cara mengatasi air mani kering?

Answer

Saya mau tanya...Sariawan di tenggorokan itu disebabkan apa ya Dok 🙏Mohon jawabannya 🙏

Answer

Saya mau tanya,saya kemarin haid tgl 29 desember 2022 dan selesai tgl 4 januari 2023. Mlmnya saya berhubungan dg suami,kira2 itu bisa hamil gk?

Answer

Rencananya, semoga bukan hanya rencana sih saya berharap ini juga bisa memicu saya untuk konsisten. Di tahun 2023 ini, saya ingin coba untuk lebih sering jalan kaki tubuh bisa lebih merasa sehat, karna jujur saja 2022 saya cukup jarang jalan kaki. selain itu saya juga ingin untuk lebih bisa memenuhi kebutuhan air putih sesuai dengan berat badan, dan yang paling penting pengennya sih bisa mengatur waktu tidur. Tidur jadi tidak diatas jam 12. Semogga bisa konsisten dan tercapai tujuan #SehatJiwa2023 aamiin...

Answer

Semenjak pandemi saya jarang melakukan olahraga karena tempat yang terbatas dan saya menjalani pola hidup yang tidak sehat oleh karena itu di tahun yang baru ini Resolusi kesehatan saya adalah yang pertama mencapai berat badan ideal, mengurangi konsumsi gula, wajah sehat dan tidak berjerawat, rambut sehat dan tidak mudah rontok. #SehatJiwa2023

Answer

Resolusi kesehatan di Tahun Kelinci AirKita pasti memiliki resolusi kesehatan masing-masing dalam menyambut tahun baru Kelinci Air. Begitupun dengan saya, saya memiliki resolusi kesehatan yang cukup berat. Bukan hanya terkait dengan kesehatan diri sendiri, melainkan kesehatan orang lain di sekitar saya.Awal bulan Desember, ibu saya mengalami kecelakaan motor dengan luka yang cukup parah, yaitu patah tulang kering kiri dan luka terbuka di area femur. Ibu diharuskan operasi pasang pen sebanyak 3 biji. Selama 2 bulan terakhir saya merawat ibu saya dengan penuh kehati-hatian, luka terbuka yang didapat ibu saya mengalami infeksi sehingga kaki area bawah membengkak dan menghitam. Proses pemulihan pasca operasi akhirnya berjalan lebih lama dari perkiraan.Tak ayal, penyembuhan kaki ibu saya ini merupakan resolusi kesehatan terbesar saya di 2023. Semoga ibu saya segera diberikan kesembuhan agar bisa berjalan dan beraktivitas seperti sedia kala. Tak terkecuali saya, saya senantiasa diberikan kesehatan agar dapat merawat orang yang saya sayangi.Salam kesehatan,#Sehatjiwa2023

Answer

Hay Sahabat Hello Sehat  Resolusi # SehatJiwa2023 di tahun kelinci air saya adalah menerapkan pola hidup Sehat dengan Perilaku CERDIKC = Cek kesehatan secara rutinE = Enyahkan asap rokokR = Rajin aktivitas fisikD = Diet sehat kalori seimbangI = Istirahat cukupK = Kelola stressSemoga resolusi saya membuat masa muda sehat dan masa tua akan terasa NIKMAT

Answer

Hay Sahabat Hello Sehat  Resolusi di tahun kelinci air saya adalah menerapkan pola hidup Sehat dengan Perilaku CERDIKC = Cek kesehatan secara rutinE = Enyahkan asap rokokR = Rajin aktivitas fisikD = Diet sehat kalori seimbangI = Istirahat cukupK = Kelola stressSemoga resolusi saya membuat masa muda sehat dan masa tua akan terasa NIKMAT

Answer

#SehatJiwa2023 ku adalah aku berusaha keras menghindari minuman² instant yang mengandung kadar gula tinggi. Padahal biasanya aku selalu nyetock di kulkas buat mood booster saat lelah. Sekarang perlahan² menggantinya dengan madu. Karena madu lebih sehat dan kaya manfaat.

Answer

Halo doc.saya mau tanya terkadang berhubungan mengeluarkan darah kira2 obat untuk mencegahnya apanya doc🙏

Answer

Saya punya beberapa resolusi akan tetapi saya menempatkan -SELALU SEHAT- sebagai resolusi nomor satu di tahun 2023. Karena bila kita selalu sehat, banyak hal bisa dilakukan dengan semaksimal mungkin. Segala urusan bisa ditangani dengan sebaik-baiknya. Begitu pula bila ada rintangan, solusinya bisa dipikirkan secara lebih jernih.Ada beberapa cara agar Resolusi SELALU SEHAT bisa saya terapkan dengan baik, seperti :1. Hindari begadang.Saya pernah membaca sebuah artikel kesehatan bahwa metabolisme tubuh kita berlangsung ketika tidur malam. Kalau saya gemar begadang, bagaimana mungkin tubuh bisa melakukan metabolisme yang sempurna? Awalnya memang susah tapi dengan satu cara hindari main hp di malam hari adalah solusi saya menghindar kata begadang dan itu berhasil. Bisa dicoba ya guys hehe2.  Lebih sering mengonsumsi asupan sehat bernutrisi dan memperbanyak konsumsi air putih. Sebenarnya, kalau yang  dua ini bagi saya adalah sebuah tantangan berat karena saya agak susah minum air putih dan saya juga pecinta aneka gorengan, apalagi kalau pagi hari musim hujan paling enak makan gorengan hehehe tapi tetap berusaha menghindari, minimal mengurangi.3. Olahraga.Karena saya sekarang sudah bekerja, agak susah buat melakukan yang satu ini. Tapi saya memiliki waktu tersendiri untuk sekedar olahraga, yah .. yang ringan saja seperti gym dan yoga saat libur kerja atau saat malam hari sebelum tidur.Menjaga tubuh tetap sehat itu kadang susah, kadang mudah. Bersyukur kita hidup di jaman sekarang, ada begitu banyak saran positif di media sosial dari para teman teman yang bisa kita disimak. Semoga kita semua selalu  sehat. #SehatJiwa2023

Answer

dr saya mau konsultasi dr ini suami saya ada benjolan di area paha dekat kelamin dr kalau di tekan tidak sakit terus bengkaknya penharu sampai ke kaki sampai" bengak semua di paha kiri dr 🙏

Answer

Resolusi Kesehatan di Tahun Kelinci Air Versiku 1) Menikmati suasana luar rumah meminum secangkir teh di luar segera setelah kita bangun agar mendapatkan paparan sinar matahari alami selama 8-10 menit. Hal ini meningkatkan pelepasan serotonin otak, neurotransmiter yang mendukung fungsi-fungsi penting seperti makan, keseimbangan energi, pengaturan suasana hati dan tingkat energi secara umum 2) Sarapan sayuran dan telurJika kita memulai hari dengan sumber protein berkualitas baik, sayuran dan sedikit lemak, kita dapat menyeimbangkan kadar gula darah3)Membersihkan gigi secara menyeluruhKita perlu membersihkan seluruh permukaan gigi. Idealnya menggunakan sikat interdental, tetapi jika tidak maka gunakan benang gigi4) Melatih keseimbangan tubuh Saat menyikat gigi setiap pagi atau sore hari, cobalah squat dengan satu kaki dan ulangi 10 kali di tiap sisi kaki5) meditasi 6) Bergerak Setelah makan 7) Melakukan pekerjaan Rumah 8) peregangan #SehatJiwa2023

Answer

Resolusi Kesehatan di Tahun Kelinci Air Versiku 1) Menikmati suasana luar rumah meminum secangkir teh di luar segera setelah kita bangun agar mendapatkan paparan sinar matahari alami selama 8-10 menit. Hal ini meningkatkan pelepasan serotonin otak, neurotransmiter yang mendukung fungsi-fungsi penting seperti makan, keseimbangan energi, pengaturan suasana hati dan tingkat energi secara umum 2) Sarapan sayuran dan telurJika kita memulai hari dengan sumber protein berkualitas baik, sayuran dan sedikit lemak, kita dapat menyeimbangkan kadar gula darah3)Membersihkan gigi secara menyeluruhKita perlu membersihkan seluruh permukaan gigi. Idealnya menggunakan sikat interdental, tetapi jika tidak maka gunakan benang gigi4) Melatih keseimbangan tubuh Saat menyikat gigi setiap pagi atau sore hari, cobalah squat dengan satu kaki dan ulangi 10 kali di tiap sisi kaki5) meditasi 6) Bergerak Setelah makan 7) Melakukan pekerjaan Rumah 8) peregangan #SehatJiwa2023

Answer

Resolusi kesehatan versiku di tahun 2023  ini cukup banyak karena bagiku kesehatan itu adalah investasi terbesar yang harus dijaga selalu. Nah Resolusi kesehatan 2023 versi aku adalah; 1. Mencapai berat badan yang ideal karena selama masa menyusui ini berat badanku cukup berlebihan. Cara yang kutempuh untuk target ini adalah harus konsumsi makanan yang sehat, bergizi seimbang, dan menu lengkap mulai dari makronutrien maupun mikronutrien karena terkadang saat makan hanya kebanyakan karbohidrat sedangkan protein maupun sayur/buah malah kurang. 2. Rutin konsumsi buah setiap hari sebelum makan utama supaya tidak kekurangan mikronutrien. Apalagi aku baru tahu bahwa konsumsi buah sebelum makan utama itu sangat penting dan bagus sekali untuk kesehatan tubuh. Jadi, aku pun baru tahu bahwa makan buah itu sebelum makan utama, bukan setelah makan utama. Dulunya, aku makan buah setelah makan utama. Sekarang sudah tahu dan bisa merubah kebiasaan. 3. Mengurangi makan gorengan atau junk food walaupun aku sangat hobi gorengan dan sejenisnya. 4. Selektif dalam memilih dan konsumsi produk kemasan. Jika aku mau beli, maka aku harus cari yang benar-benar sehat dan teruji karena kerapkali produk kemasan itu banyak yang  berpengawet, penguat rasa, pemanis buatan dan bahan lainnya yg kurang baik untuk tubuh. 5. Rutin olahraga minimal 3 kali seminggu. Sebelumnya aku adalah  tipe orang yang mager (malas gerak) padahal aku mau sehat.  Jadi, 2023 harus semangat olahraga dan hempaskan kemageran. 6. Mencukupi kebutuhan cairan yaitu minum air putih yang  cukup agar tidak dehidrasi karena aku sering lalai minum air putih dan kadang-kadang hanya sedikit. Padahal cairan itu sangat penting bagi tubuh apalagi kita tahu bahwa 90% tubuh kita ini terdiri dari cairan. 7. Rutin puasa sunah minimal 2 kali seminggu karena aku mau bayar hutang puasa selama masa hamil dan menyusui waktu itu. Selain untuk membayar hutang puasa, aku juga bisa mendapatkan manfaat berpuasa yang baik untuk tubuh sebagai bentuk detoksifikasi. 8. Bisa mengontrol emosi lebih baik dan tidak mudah marah walaupun banyak yang menguji kesabaran. Apalagi sekarang sudah memiliki anak yang sedang aktif sekali dan butuh lebih banyak perhatian yang terkadang aku pun jarang bisa me time sendiri. Itulah sederetan resolusi kesehatanku di 2023. Semoga sukses dan terlaksana dengan baik sehingga aku sendiri bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan fisik, mental, maupun spiritual. #SehatJiwa2023

Answer

Resolusi kesehatan versiku di tahun 2023  ini cukup banyak karena bagiku kesehatan itu adalah investasi terbesar yang harus dijaga selalu. Nah Resolusi kesehatan 2023 versi aku adalah; 1. Mencapai berat badan yang ideal karena selama masa menyusui ini berat badanku cukup berlebihan. Cara yang kutempuh untuk target ini adalah harus konsumsi makanan yang sehat, bergizi seimbang, dan menu lengkap mulai dari makronutrien maupun mikronutrien karena terkadang saat makan hanya kebanyakan karbohidrat sedangkan protein maupun sayur/buah malah kurang. 2. Rutin konsumsi buah setiap hari sebelum makan utama supaya tidak kekurangan mikronutrien. Apalagi aku baru tahu bahwa konsumsi buah sebelum makan utama itu sangat penting dan bagus sekali untuk kesehatan tubuh. Jadi, aku pun baru tahu bahwa makan buah itu sebelum makan utama, bukan setelah makan utama. Dulunya, aku makan buah setelah makan utama. Sekarang sudah tahu dan bisa merubah kebiasaan. 3. Mengurangi makan gorengan atau junk food walaupun aku sangat hobi gorengan dan sejenisnya. 4. Selektif dalam memilih dan konsumsi produk kemasan. Jika aku mau beli, maka aku harus cari yang benar-benar sehat dan teruji karena kerapkali produk kemasan itu banyak yang  berpengawet, penguat rasa, pemanis buatan dan bahan lainnya yg kurang baik untuk tubuh. 5. Rutin olahraga minimal 3 kali seminggu. Sebelumnya aku adalah  tipe orang yang mager (malas gerak) padahal aku mau sehat.  Jadi, 2023 harus semangat olahraga dan hempaskan kemageran. 6. Mencukupi kebutuhan cairan yaitu minum air putih yang  cukup agar tidak dehidrasi karena aku sering lalai minum air putih dan kadang-kadang hanya sedikit. Padahal cairan itu sangat penting bagi tubuh apalagi kita tahu bahwa 90% tubuh kita ini terdiri dari cairan. 7. Rutin puasa sunah minimal 2 kali seminggu karena aku mau bayar hutang puasa selama masa hamil dan menyusui waktu itu. Selain untuk membayar hutang puasa, aku juga bisa mendapatkan manfaat berpuasa yang baik untuk tubuh sebagai bentuk detoksifikasi. 8. Bisa mengontrol emosi lebih baik dan tidak mudah marah walaupun banyak yang menguji kesabaran. Apalagi sekarang sudah memiliki anak yang sedang aktif sekali dan butuh lebih banyak perhatian yang terkadang aku pun jarang bisa me time sendiri. Itulah sederetan resolusi kesehatanku di 2023. Semoga sukses dan terlaksana dengan baik sehingga aku sendiri bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan fisik, mental, maupun spiritual. #SehatJiwa2023

Answer

Resolusi kesehatan ditahun kelinci air ini, Semoga saya sll Diberikan kesehatan, kekuatan , kesabaran ,ketabahan dn kelancaran rezeki, supaya saya dapat merawat Ibu dn klrga saya dgn baik. Saat ini Ibu saya terdiagnosa CA Rektum dn sudah mnjalani 12x kemo. Dan semoga tidak ada lagi yg namany Covid.#sehatjiwa2023

Answer

Resolusi kesehatan ditahun kelinci air ini, Semoga saya sll Diberikan kesehatan, kekuatan , kesabaran ,ketabahan dn kelancaran rezeki, supaya saya dapat merawat Ibu dn klrga saya dgn baik. Saat ini Ibu saya terdiagnosa CA Rektum dasudah mnjalani

Answer

Resolusi kesehatan tahun kelinci air, semoga tahun ini saya di beri kesehatan, kelancaran menjalankan kehamilan ketiga ini, semoga saya bisa memberikan asupan gizi yang seimbang untuk saya dan janin, semoga diberi kelancaran saat persalinan. Suami dan anak-anak pun di beri kesehatan. Tidak ada lagi pandemi penyakit yg menakutkan, sehat diri, sehat jasmani, sehat rohani, sehat mental, sehat Indonesia ku. #sehatjiwa2023

Answer

Resolusi Kesehatanku lebih menjaga mood agar tetap bahagia. Karena yg terpenting sumber kesehatan itu berasal dari kebahagiaan. Tidak lupa menjaga asupan pola makan yg sehat  & rutin mengkonsumsi vitamin supaya imunitas terjaga. #SehatJiwa2023

Answer

Aku sih sedang kurusin badan umur ku 14 aku melakukan diet kalori yang tidak terlalu menyiksa seperti sehari hanya minum susu dan makan telur ceplok tanpa minyak dan setiap 2 jam sehari melakukan workout seperti sit up back up Russian twist crunch dll dan hasilnya walaupun baru berjalan 3 Minggu hasilnya keliatan sedikit dan itu harus tetap konsisten dilakukan seminggu 5 hari dan tidur minimal 8 jam sehari mohon doanya ya semuanya semoga resolusiku di tahun kelinci air ini tercapai #SehatJiwa2023

Answer

Olahraga Rutin.Olahraga diketahui dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan mood, menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Dalam jangka panjang, olahraga dapat menambah kebugaran, kekuatan, dan metabolisme tubuh yg lebih baik#SehatJiwa2023

Answer

Menjadi tahun pembelajaran untuk saya keluar dari zona nyaman, lebih percaya diri pada kemampuan, sehat selalu.#SehatJiwa2023Priode kuis 16-27 Januari 2023

Answer

Jadi dulu aku sering banget kaya setres depresi sampe kadang kalau emosi bisa nyakitin diri sendiri karena tekanan yg gk bisa diungkapin, dan kalau nangis suka ditahan dan sembunyi2, pengen ku di tahun ini bisa menjadi pribadi yg lebih baik dan mempunyai kesehatan mental yg bagus. Juga bisa mengontrol emosi pd diri #SehatJiwa2023

Answer

Soalnya saya tidak pernah mengalami dan haid selalu teratur....

Answer

Selamat malam dokHaid mundurHari pertama sampai hari kedua aliran haid tidak deras, hari ketiga tidak keluar, hari ke emoat dan kelima baru keluar sedikit saja.Apakah itu tanda hamil atau baagimana?  Soalnya saya pernah Soalnya

Merasa kesepian

Gangguan kecemasan

dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya

Apakah stres buat tidur berkurang

ADHD Talks 12 Oktober 2024

#KuisKomunitasHS: Bagaimana Resolusi Kesehatanmu di Tahun Kelinci Air?

Kesehatan Mental

Umum

Depresi

Gangguan Bipolar

Pencegahan Bunuh Diri

PTSD & Trauma

Anxiety disorder

Gangguan Obsesif Kompulsif

Skizofrenia

Kecanduan

Manajemen Stres

Hubungan Sehat

Cari bantuan

Fobia

Gagap

Diabetes

Gigi dan Mulut

Kehamilan

Kesehatan Kulit

Kesehatan Wanita

Nutrisi

Olahraga

Parenting

Penyakit Infeksi

Merasa kesepian

Gangguan kecemasan

dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya

Apakah stres buat tidur berkurang

ADHD Talks 12 Oktober 2024

#KuisKomunitasHS: Bagaimana Resolusi Kesehatanmu di Tahun Kelinci Air?

Kesehatan Mental

Umum

Depresi

Gangguan Bipolar

Pencegahan Bunuh Diri

PTSD & Trauma

Anxiety disorder

Gangguan Obsesif Kompulsif

Skizofrenia

Kecanduan

Manajemen Stres

Hubungan Sehat

Cari bantuan

Fobia

Gagap

Diabetes

Gigi dan Mulut

Kehamilan

Kesehatan Kulit

Kesehatan Wanita

Nutrisi

Olahraga

Parenting

Penyakit Infeksi

Selamat datang di komunitas