Met pagi dok, dlm 2 mngu ini sy mudh skali ngntuk. Apa trmasuk trmasuk tnda2 diabetes ya dok??? Tks
Anonim
1 tahun yang lalu
Singkong Sebagai Pengganti Nasi Putih
Sore dok, izin curhat saya udah 20 tahun makan nasi putih dan mau beralih makan singkong rebus buat makanan pokoknya. Tapi walaupun begitu Alhamdulillah saya masih sehat hehe
Pertanyaannya, bagus tidak makan singkong tiap hari sebagai pengganti nasi putih?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
598
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Berikut manfaat dari singkong bagi kesehatan manusia.
1. Menambah energi Manfaat dari singkong yang pertama yaitu dapat menambah energi. Kandungan karbohidratnya menjadi sumber energi tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Karbohidrat diubah menjadi glukosa dan diubah lagi menjadi glikogen dan disimpan menjadi otot.
2. Mencegah sembelit Manfaat makan singkong rebus juga diketahui dapat mencegah sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam singkong yang berupa pati resisten berguna untuk melancarkan pencernaan, mendorong pertumbuhan bakteri baik, dan membantu menurunkan berat badan.
3. Baik untuk kesehatan kulit Manfaat daun singkong bagi kesehatan kulit diperoleh dari kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen sehingga elastisitas kulit terjaga. Perlu diketahui bahwa tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, maka dari itu tubuh memerlukan asupan vitamin C untuk memenuhi kebutuhan, termasuk untuk menjaga kesehatan kulit. 4. Baik untuk kesehatan tulang Manfaat daun singkong bagi kesehatan tulang juga berasal dari kandungan kalsium, mangan, dan magnesium. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang. Mangan membantu proses pembentukan tulang dan jaringan ikat. Magnesium dapat mengurangi risiko osteoporosis. 5. Mengendalikan kadar gula darah Manfaat singkong rebus juga bisa dirasakan oleh penderita diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena serat berperan memperlambat penyerapan gula ke aliran darah. Kandungan serat juga mempu mengurangi kolesterol, menurunkan risiko diabetes, dan menurunkan risiko jantung.
Pada dasarnya konsumsi singkong dapat mengandung nasi sebagai sumber energi namun konsumsi singkong tidak boleh berlebihan pula.
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan konteks yang diberikan, makan singkong sebagai pengganti nasi putih dapat menjadi pilihan yang baik. Singkong memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Singkong juga mengandung kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Namun, penting untuk tetap memperhatikan jumlah konsumsi dan variasi makanan lainnya dalam diet seimbang. Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda. Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?Related content