Selamat Pagi Dokter...
Ayah saya berusia 63 Tahun, dan baru diketahui beberapa hari yang lalu beliau memiliki
... Lihat Lainnya
Hesti
1 tahun yang lalu
Manfaat Pati Resisten Karbohidrat Sehat Untuk Diabetes
Pengidap diabetes perlu cermat dalam mengonsumsi karbohidrat supaya gula darah tetap terkontrol. Makanan yang mengandung pati resisten bisa menjadi pilihan bagi Sobat Sehat karena tidak membuat gula darah melonjak naik.
Pati resisten adalah sejenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna dan diserap oleh tubuh. Beda dengan karbohidrat sederhana, pati resisten tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis sehingga aman untuk pengidap diabetes.
Pati resisten juga baik untuk pencernaan dan bisa mencegah makan berlebihan karena membuat perut kenyang lebih lama. Bahkan Pencernaan Pati resisten di dalam usus besar akan menghasilkan asam lemak rantai pendek. Nantinya, asam lemak rantai pendek ini akan menurunkan kadar asam lemak bebas pada tubuh sehingga insulin pun lebih sensitive.
Insulin yang sensitif membuat kadar gula darah menurun dan lebih stabil. Manfaat ini sekaligus menurunkan risiko penyakit diabetes. Adapun Jenis makanan yang mengandung pati resisten diantaranya:
• Kacang Merah
• Pisang Hijau Mentah
• Kentang
• Oat
Apakah Sobat Sehat sudah mencoba masukkan makanan mengandung pati resisten ke dalam menu harian? Yuk sharing di kolom komentar !
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/apa-itu-pati-resisten/
0 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
