Makanan dan minuman yg dilarang untuk panyakit diabetes apa dok?

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya

Gejala yang Anda sebutkan, berat badan menurun tanpa sebab yang jelas, mata kabur, sering merasa haus, dan sering buang air kecil, merupakan gejala khas dari penyakit diabetes melitus, khususnya jika disertai kadar gula darah yang tinggi.

Diabetes terjadi karena gangguan pada metabolisme glukosa, sehingga tubuh tidak dapat menggunakan gula darah secara optimal. Dalam hal ini, pengaturan pola makan menjadi salah satu pilar utama pengelolaan diabetes.

Saya menyarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula sederhana seperti: minuman manis (teh manis, soda, jus kemasan), kue-kue, permen, sirup, dan makanan cepat saji. Juga sebaiknya batasi konsumsi nasi putih, roti putih, mie instan, dan tepung-tepungan, karena meskipun tidak manis, jenis karbohidrat ini cepat diubah menjadi gula dalam darah. Hindari juga lemak trans dan jenuh berlebih, seperti gorengan, margarin berlebihan, dan makanan instan tinggi lemak, karena bisa memperparah resistensi insulin dan risiko komplikasi kardiovaskular.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan tinggi serat (sayur, buah rendah gula seperti apel atau pir, kacang-kacangan), karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal), serta protein sehat (telur, tahu, tempe, ikan). Perbanyak juga minum air putih. Bila belum dilakukan, sebaiknya Anda segera memeriksakan kadar gula darah puasa dan gula darah sewaktu ke dokter atau puskesmas, agar bisa dikonfirmasi dan ditangani lebih lanjut sejak dini.

Semoga membantu

Salam, dr. Syifa