Gula Darah Fluktuasi

Halo zul_sjam, terima kasih atas pertanyaannya.

Kadar gula darah pada setiap orang dapat naik atau turun tergantung dari asupan yang masuk dan ada tidaknya penyakit Diabetes melitus yang dialami seseorang.

Menurut konsensus diabetes mellitus di Indonesia, salah satu kategori seseorang mengalami diabetes melitus yaitu kadar gula darah sewaktu >200 mg/dl disertai gejala khas diabetes yaitu banyak buang air kecil, banyak minum dan banyak makan. Dan ada kategori lainnya.

Apabila sudah ditegakkan diagnosis oleh dokter sebagai diabetes melitus, maka diantara yang harus diperbaiki yaitu gaya hiduo terutama diet atau asupan makanan.

Susu kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat sekaligus. Karbohidrat pada susu yang memengaruhi gula darah adalah laktosa. Laktosa merupakan gula alami yang membuat susu menjadi terasa manis.

Penderita diabetes disarankan untuk mengatur asupan karbohidrat harian. Hal ini membuat konsumsi susu untuk diabetes pun harus dibatasi.

Asupan karbohidrat harian untuk penderita diabetes yang dianjurkan adalah 15-30 gram dalam satu porsi makan. Satu gelas susu mengandung setidaknya 12 gram karbohidrat. Ini setara dengan kebutuhan karbohidrat satu kali makan.

Apabila Anda ingin tetap mengonsumsi susu, sesuaikanlah porsi karbohidrat Anda dalam sekali makan.

Pengaturan tersebut sebaiknya tidak dilakukan sembarangan untuk hasil yang tepat.

Perlu dievaluasi juga kandungan zat lainnya dalam susu tersebut apakah mempengaruhi metabolisme tubuh sesuai dengan kondisi yang ditanyakan

Apabila anda sudah terdiagnosis diabetes melitus ataupun belum namun kadar gula naik turun di 200mg/dl, untuk kepentingan penambahan massa otot, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis gizi klinik.

Semoga membantu, terima kasih