diet untuk pemula dan olahraga untuk obesitas
usia 18th/bb 106kg/tb 155, mau diet defisit kalori dan harus dimulai dari mana, untuk menghitung kalori yang d butuhkan tubuh bagaimana. Untuk olahraga jalan kaki atau olahraga yang lain dibutuhkan berapa menit/hari. Belum pernah melakukan olahraga sendiri apapun kecuali olahraga di mapel sekolah.
