Ubi jalar dpt menurunkan gula darah
Selamat siang dok saya mau tanya sbnrnya ubi jalar yg ungu atau yg putih atau semua ubi jalar dpt menurunkan gula darah soalnya klo liat diinternet bilang ubi jalar yg ungu yg pling efektif mnrnkan gula darah tp saya pernah 2 hari makan ubi jalar yg warna putih dan ketika saya cek gula darah saya bnr bnr nol ga ada karna slm dua hari itu saya cm mkn nasi sekali selebihnya hanya makan ubi kukus.mohon pencerahannya trimakasih 🙏
Hallo ibu, terima kasih atas pertanyaannya, terima kasih juga bapak ibu yang sudah membantu menjawab. saya dr. Fenti coba bantu menambahkan ya..
Ubi memiliki indeks glikemik yg lebih rendah sehingga dapat dijadikan alternatif pengganti nasi pada penderita diabetes. Indeks glikemik berkaitan dengan peningkatan gula darah. Dari beberapa jenis ubi, ibu jalar ungu memiliki indeks glikemik paling rendah. Tentunya didukung dengan pengolahan ubi yang lebih sehat seperti di rebus dibandingkan digoreng. Serta dilengkapi dengan olahraga teratur, membatasi konsumsi gula, meminum obat secara teratur, kontrol teratur ke fasilitas kesehatan. Untuk pengukuran gula darah sewaktu yang biasa dilakukan dirumah, gula darah yang normal yaitu dibawah 200. Namun, gula darah dibawah 70 sudah dikatakan terlalu rendah dan membahayakan, kondisi pasien dapat berupa tidak sadar, lemas, dll. Sehingga apabila pengecekan gula darah menunjukkan angka 0, perlu dilihat lagi apakah sudah benar dalam menggunakan alat, kualitas alat yang digunakan, dll yang dapat mempengaruhi hasil tersebut.
Untuk informasi lebih bisa baca disini :
https://hellosehat.com/diabetes/ubi-jalar-untuk-diabetes/
Mungkin itu sedikit penjelasannya bu. Untuk lebih lanjut dapat dikonsultasikan dengan dokter penyakit dalam atau dokter yg merawat ibu ya
hellosehat.com
Iya betul, ubi jalar punya kandungan gula yang lebih rendah dari nasi tapi rasa kenyangnya sama.
Pernah coba tapi kurang berhasil karena makanan lainnya masih sullit dijaga. Boleh share menu dietnya waktu coba ganti nasi dengan ubi jalar bu?