DIABETES

Halo Alya, terima kasih atas pertanyaannya.

Tubuh mudah lelah hingga lemas sering kali dirasakan para pengidap diabetes. Hal itu dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk perubahan kadar gula darah hingga gangguan kesehatan lainnya.

Penyebab pengidap diabetes mudah lemas :

1. Kadar gula darah tinggi (Ketika tubuh tidak cukup insulin atau insulin tidak bekerja efektif, gula dalam darah tidak bisa masuk ke dalam sel tubuh. Akibatnya, sel tubuh tidak menerima energi yang dibutuhkan. Inilah yang membuat Anda lebih mudah lelah dan lemas)

2. Kadar gula darah rendah (Ketika kadar gula darah rendah, tubuh Anda bagaikan kehabisan bahan bakar untuk menjalani aktivitas. Saat kondisi ini terjadi, Anda otomatis cepat merasa lelah hingga lemas. Jika penderita diabetes merasa lemas saat kadar gula darah rendah, cara mengatasinya adalah konsumsi lebih banyak karbohidrat untuk menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh)

3. Masalah kesehatan (Salah satu masalah kesehatan yang dimaksud adalah anemia, yaitu ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menimbulkan berbagai tanda dan gejala, termasuk gampang lelah dan lemas, kulit pucat, hingga sulit berkonsentrasi)

4. Masalah psikologis (DFS (Diabetes Fatique Syndrome) dapat diperburuk oleh gangguan atau masalah psikologis yang ditandai dengan ketakutan, ketidaknyamanan, atau kesedihan yang ekstrem karena menghadapi penyakit diabetes. Gangguan psikologis tersebut kemudian dapat menyebabkan Anda lebih mudah mengalami kelelahan hingga membuat tubuh lemas. Ketika mengalami kelelahan yang tak tertahankan, Anda mungkin saja mengalami depresi atau DFS)

5. Gaya hidup (Faktor lain yang membuat para penderita diabetes menjadi gampang lemas adalah gaya hidup yang tidak sehat, termasuk pola makan diabetesi yang tidak tepat dan kesehatan mental yang kurang optimal. Selain itu, Anda semakin rentan mengalami kelelahan jika tidur tidak teratur dan terlibat penyalahgunaan zat, termasuk alkohol berlebihan dan kafein)

Cara mengatasi lemas pada penderita diabetes :

1. Atur pola makan (mengatur pola makan sebagai cara mengatasi lemas pada penderita diabetes tentu membutuhkan trik khusus. Anda perlu mengetahui bagaimana makanan memengaruhi gula darah Anda. Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau rendah dapat membuat penderita diabetes lebih cepat lelah dan lemas)

2. Rutin periksa gula darah (Cara mengatasi dan menghindari lemas pada penderita diabetes selanjutnya adalah dengan rutin mengecek kadar gula darah Anda. Periksalah kadar gula darah Anda, terutama sebelum dan sesudah olahraga. Ini karena aktivitas fisik dapat menurunkan kadar gula darah menjadi sangat rendah)

3. Menyesuaikan pengobatan dengan kondisi kesehatan (Lemas pada penderita diabetes juga bisa dipengaruhi oleh dosis dan cara Anda mengonsumsi obat-obatan anti-diabetes. Oleh karena itu, jangan ragu untuk melakukan konsultasi ke dokter kapan pun Anda mengalami masalah terkait konsumsi obat oral ataupun penggunaan suntik insulin)

4. Menghindari konsumsi alkohol (Penderita diabetes perlu menjalankan gaya hidup sehat supaya tidak mengalami gejala-gejala tak mengenakan, termasuk gampang lemas. Salah satu caranya adalah dengan menghindari konsumsi minuman beralkohol. Ini karena alkohol dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis dalam waktu singkat)

5. Mintalah dukungan orang terdekat (Kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap penyakit diabetes yang Anda hadapi. Stres hingga depresi dapat membuat penderita diabetes gampang lelah hingga lemas. Oleh karena itu, sebagai salah satu cara mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes, coba cari dukungan dari orang terdekat. Dukungan ini dapat membantu Anda menghadapi penyakit diabetes dan rangkaian pengobatannya)

Namun apabila rasa lemas ini terus berkepanjangan maka sebaiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin metabolik.