Bapak saya lemas gula darah 400

Halo Hanif Abdul Malik, terima kasih atas pertanyaannya.

hiperglikemia juga bisa terjadi pada siapa pun yang mengalami gangguan hormon insulin atau pankreas. Apabila tidak ditangani, gula darah tinggi bisa mengarah pada dehidrasi berat bahkan sampai menyebabkan koma. Satu-satunya cara untuk mencegah komplikasi ini, baik pada penderita diabetes maupun non-diabetes, adalah dengan menurunkan gula darah yang tinggi kembali ke batas normal.

Cara menurunkan gula darah tinggi :

1. Suntik insulin dan pengobatan gula darah (Insulin tambahan yang disuntikkan ke tubuh akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Cara kerja insulin tambahan ini sama dengan hormon insulin alami yang membantu penyerapan gula darah ke dalam sel-sel tubuh untuk kemudian diproses menjadi energi atau disimpan sebagai cadangan energi. Namun, menurut studi American Diabetes Association pengobatan dengan obat diabetes, seperti metformin, mungkin juga dibutuhkan sehingga gula darah yang tinggi bisa turun lebih cepat sebelum muncul komplikasi)

2. Segera minum air putih (Cara selanjutnya untuk menurunkan kadar gula darah tinggi adalah segera minum air. Ini dilakukan untuk meringankan gejala sekaligus mencegah terjadinya dehidrasi berat saat mengalami gula darah tinggi Pasalnya, kadar gula darah yang naik akan membuat tubuh mencoba menetralisasi kelebihan gula dari darah dengan membuangnya melalui urine. Akibatnya, Anda bisa terus-menerus buang air kecil. Oleh karena itu, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak cairan agar tetap terhidrasi)

3. Olahraga (Olahraga adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar gula darah tinggi karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin atau membuat sel-sel tubuh lebih peka terhadap insulin. Selain itu, olahraga juga merangsang jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh. Saat memompa darah, glukosa digunakan dalam aliran darah untuk menghasilkan energi lebih banyak.Cobalah untuk berolahraga 5 kali dalam seminggu selama 30 menit setiap sesinya. Namun, pilihlah jenis olahraga untuk menurunkan gula darah tinggi sehingga lebih efektif dan lebih aman bagi kondisi kesehatan Anda. Contohnya seperti berjalan kaki, yoga, atau aerobik)

4. Mengatur asupan makanan (pola makan sehat dengan nutrisi seimbang untuk menurunkan gula darah bisa juga bisa mengacu pada aturan:

- Pilih sumber protein dari makanan yang mengandung kalori, lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam yang rendah

- Utamakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang kaya serat, seperti biji-bijian utuh (gandum), nasi (akan lebih baik jika menggunakan beras untuk diabetes yang memiliki indeks glikemik lebih rendah), atau pasta.

- Lengkapi dengan buah-buahan, sayuran, dan susu rendah lemak.

- Utamakan air putih daripada meminum minuman olahan dengan pemanis atau minuman bersoda.

- Porsi makanan dalam satu piring bisa mengikuti aturan seperti: 1/4 piring untuk makanan sumber karbohidrat, 1/4 piring untuk protein, dan 1/2 piring untuk sayuran dan buah.

5. Hindari stres (Anda perlu mengatasi stres sebagai salah satu cara menurunkan gula darah yang tinggi. Tubuh akan memproduksi banyak hormon glukagon dan kortisol saat sedang stres. Nah, hormon-hormon inilah yang menyebabkan kadar gula darah melonjak drastis. Cara menurunkan gula darah tinggi yang berkaitan dengan stres yang mungkin bisa Anda lakukan mungkin dengan bercerita kepada orang terdekat mengenai masalah Anda, pergi jalan-jalan, meditasi, relaksasi di rumah dengan menjalani hobi, atau sekadar latihan pernapasan untuk menghalau rasa cemas)

6. Tidur cukup (Cara lain untuk menurunkan gula darah tinggi adalah mencukupi waktu tidur. Perlu diketahui bahwa kurang tidur ternyata juga dapat menaikkan gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin. Bukan hanya itu, kurang tidur juga bisa memicu kenaikan berat badan, padahal orang yang memiliki kadar gula darah tinggi perlu menjaga berat tubuhnya tetap ideal. Jadi, pastikan Anda memperoleh istirahat atau jam tidur yang cukup, yakni 7 hingga 8 jam per hari)

7. Cek gula darah (Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk mendeteksi kadar gula darah tinggi adalah rutin cek gula darah di rumah. Dari cara ini, Anda bisa tahu apakah kadar gula darah Anda normal, perubahannya stabil, naik, atau malah merosot rendah. Cek gula darah di rumah berguna untuk memantau kadar gula darah sehari-hari atau gula darah sewaktu (GDS). Berikut ini merupakan kriteria dari hasil yang ditunjukkan oleh cek gula darah sewaktu :

- Normal di bawah 200 mg/dl

- Kondisi hiperglikemia di atas 200 mg/dl

Namun, sebenarnya kadar gula darah bisa berubah sepanjang waktu, terutama setelah dan sebelum makan. Oleh karena itu, periksakan kadar gula darah Anda setiap pagi, sebelum dan setelah makan, serta sebelum tidur.

Namun alangkah baiknya bila anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin metabolik untuk penanganan kadar gula darah yang terlalu tinggi sehingga mendapatkan penanganan yang tepat.

Sekian dan terima Kasih