Apakah prediabetes boleh makan buah?
Halo dok sekitar 2 Minggu yang lalu saya cek GDP saya hasilnya 101, saya juga ngerasain gejala sering kencing, pertanyaannya apakah boleh makan buah seperti jambu air, jeruk , buah naga dan salak, soalnya saya sudah mengurangi porsi nasi saya setiap hari
Halo Risaldi, terima kasih atas pertanyaan anda.
Anda harus mengetahui dahulu ciri dari diabetes melitus :
- Pemeriksaan glukosa plasma puasa ≥126 mg/dl. (Puasa adalah kondisi tidak ada asupan kalori minimal 8 jam)
- Pemeriksaan glukosa pla sma ≥200 mg/dl 2-jam setelah Tes Toleransi Glukosa Oral (TTGO) dengan beban glukosa / gula 75 gram. (nama lainnya Gula darah 2 jam post puasa)
- Pemeriksaan glukosa plasma sewaktu ≥200 mg/dl dengan keluhan klasik (Keluhan klasik DM: poliuria (lebih banyak kencing dari biasanya walau minum sedikit) , polidipsia (lebih sering merasa haus dan ingin minum terus lebih dari biasanya) , polifagia (lebih sering merasa lapar dan ingin makan terus lebih dari biasanya) dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan sebabnya
- Pemeriksaan HbA1c ≥6,5% dengan menggunakan metode yang terstandarisasi oleh National Glycohaemoglobin Standarization Program (NGSP)
Bila dilihat dari hasil Gula darah puasa anda maka anda belum tergolong terkena penyakit diabetes. Namun pada dasarnya hampir semua buah aman untuk penderita prediabetes maupun diabetes karena kandungan manis pada buah berasal dari fruktosa dan bukan glukosa. Namun tentu saja bauh yang dikonsumsi harus dalam jumlah yang sewajarnya dan jangan terlalu banyak.
Sekian dan Terima Kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebagai asisten AI, saya dapat memberikan informasi umum tentang prediabetes dan makanan yang dianjurkan. Namun, penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter dan tidak dapat memberikan saran medis yang spesifik. Saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.:Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari normal, tetapi belum mencapai tingkat diabetes. Penting untuk mengontrol asupan gula dan karbohidrat dalam diet Anda untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Buah-buahan umumnya sehat dan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh. Namun, beberapa buah mengandung lebih banyak gula daripada yang lain. Jambu air, jeruk, buah naga, dan salak adalah buah-buahan yang umumnya aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar oleh orang dengan prediabetes.
Namun, penting untuk memperhatikan jumlah porsi dan frekuensi konsumsi buah. Mengonsumsi buah dalam jumlah yang terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah. Disarankan untuk membatasi porsi buah dan memilih buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, seperti apel, stroberi, dan blueberry.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan secara keseluruhan. Mengurangi porsi nasi adalah langkah yang baik, tetapi juga perlu memperhatikan jenis karbohidrat lainnya dan memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat, seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran.
Saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda. Mereka dapat membantu Anda merencanakan diet yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content