Nutrisi Saat Puasa

Hallo dok izin bertanya, saya selepas konsumsi obat berlebih uluh hati saya terasa sakit seperti kembung. Seperti ini termasuk gejala apa ya dok?, dan dara penyembuhannya seperti apa?

terimakasih

jadi gini dok kenapa saya saat udah makan ada rasa seperti sendawa nyangkut. Bisa saya keluarkan tapi yang keluar bukan sendawa sama cairan yang ada di dalam juga takut batal.

Hallo dok...

Saya mengalami menstruasi yg berkepanjangan, sudah minum obat cyclo progynova dan sudah USG juga, tapi kata dokter hormon tidak seimbang,BB saya 74 dan agak sulit untuk penurunan,jam istirahat saya juga masih berantakan,solusinya dok

Pagi Dok.

pagi td sy minum obat pereda nyeri, karena kurang minum sampai saat ini obat terasa menyangkut di dada. saat ini sy sedang puasa. apa yg harus sy lakukan Dok, untuk menghilangkan rasa menyangkut di dada supaya puasa tetap terjaga.

terimakasih

Apa itu tidur bifasik?

Biasanya kita tidur sekali sehari dari malam sampai pagi, tidur bifasik adalah tidur 2x sehari yang dilakukan di malam dan siang harinya. Agaknya cocok diterapkan di bulan puasa ini ya, Sobat Sehat.

Caranya dengan tidur di malam hari sekitar jam 10 atau 11 malam lalu bangun di jam sahur, lalu di sekitar jam 12-1 siang tidurlah lagi selama sejam.

Dengan melakukan tidur bifasik ini rutin selama puasa, diharapkan bisa bayar waktu tidur kamu yang kurang dan bikin kamu jadi segeran selama puasa.

Saat sahur, minum air yang banyak sampai kayak digelonggong biar siang-siang gak haus.

Siapa Sobat Sehat yang masih begitu?

Tinggalin cara begitu. Ini rumus 2-4-2 minum AIR PUTIH yang benar di bulan puasa biar kamu tetap cukup minum 8 gelas sehari dan anti dehidrasi.

Ingat ya, AIR PUTIH. Bukan kolak, bukan cendol, bukan es teh manis, bukan kopi, bukan es campur.

Minum 2 GELAS AIR PUTIH waktu buka puasa. Abis itu, saat makan malam sampai sebelum tidur, minum lagi 4 GELAS AIR PUTIH. Waktu sahur, minumlah lagi 2 GELAS AIR PUTIH.

Dengan demikian, tercukupilah 8 gelas sehari kebutuhan air kita semua walaupun lagi puasa.

Dok saya mau tanya berat badan saya naik turun di angka 75-78 saya ingin menurunkan hingga angka 70 gimana dok yah soalnya saya kadang malas olahraga dan makanannya pun kurang dijaga

Dok saya sekarang di bb 93kg (awal 119, pd 3bln lalu) dengan tinggi 169 usia 27. Saya ingin turun bb di 75kg. Kira - kira berapa kalori yg harus saya penuhi dan bagaimana perbandingan makro dan mikro nutrien yg harus saya penuhiuntuk memenuhi kebutuhan harian. Saya udh gym 3bln dg 4hr/mgg. Saya merasa metabolik saya buruk

hai dok saya mau bertanya untuk penurunan berat badan paling efektif itu yg bagaimana soalnya saya tidak bisa mngurangi nafsu makan