Tips Turun Berat Badan

Dok saya kan sudah defisit kalori trus juga saya gym tapi ko berat badan saya naik ya dok,

Halo jika tinggi sekitar 150an, bb sekitar 100, dan umur sekitar 20 an itu gimana cara mengurangi kalori harian nya, dan jika tanpa karbohidrat sama sekali apa bisa

Apa bisa kalori saya di kurangi dan contoh makanan apa saja yang bisa saya konsumsi

Dok, bagaimana cara diet yang aman untuk orang yang punya penyakit syaraf / epilepsi

Saya mau tanya Tinggi saya 153 BB 65 Usia 16 ingin tanya bagaimana sih diet yang sehat dan harus melakukan olahraga apa?

Halo dok, saya memiliki permasalahan terhadap berat badan saya, tinggi saya 165cm, bb 63kg, pria remaja. Saya tidak suka memakan sayur dan jarang berolahraga. Perut saya buncit dan tidak ideal, untuk kondisi tersebut bagaimana saran yang harus saya lakukan?

Halo Dok, saya mau tanya. Saya berusaha menurunkan berat badan sampai sekitar 15 kg karena saya tergolong obesitas. Olahraga dan diet apa saja yang saya bisa lakukan ya? Karena saya bingung memulainya

Hallo dok, cara menguruskan badan dengan cepat dan menurunkan berat badan!!

Halo dok.

Perkenalkan usia saya 19 tahun,TB 171,BB 74.

Saya orang nya rajin sekali olahraga. akhir2 ini sya ikut program diet yg dman kalori harian sya adalah 2,220 dan sya cek di kalkulator defisit gitu saya wajib makan maksimal 1,480 kalori/Hari apa itu benar dok. dan apakah saya bakal turun Berat badan soalnya rajin makan protein,sayur sama kurangi karbo

Makasih Dok😀😁

Halo dok!,

Dari aku sendiri tadi habis ngecek perdana di kalkulator kebutuhan kalori per hari nya

Pembakaran kalori per hari ku sejumlah 1.846 kcal/hari. Kalau aku mau program penurunan berat badan/diet, berarti asupan kalori tiap hari harus dibawah dari jumlah kalkulasi kalkulator kalorinya ya?

Butuh pencerahan terkait hal itu biar bisa menjalani diet tanpa merusak diri