ingin mengurangi berat badan
Halo dok, saya ingin menurunkan berat badan, BB saya 69 dok, saya ingin mengurangi kira" sampai di 50, kira" butuh waktu berapa lama ya dok untuk bisa mencapai target? Dan saya juga minta rekomendasi makanan, atau menu yg bisa saya lakukan untuk diet saya, secara saya belum paham bagaimana itu diet if dll.

































