Kebutuhan Kalori
Berat badan saya tegolong ideal tetapi perut saya buncit. Untuk kesehatian saya aktif olahraga angkat beban dan lari 4-5x dalam seminggu. Untuk saat ini kalori harian yg masuk sekitar 1300kcal. Dan saya saat ini sedang program penurunan kadar lemak dalam tubuh agar menghilangkan perut buncit saya. Apa yang harus saya lakukan dok? Apakah saya tambah untuk kalori harian atau kurangi atau di pertahankan dgn kalori harian 1300kcal? Mengingat jumlah kalori tersebut masih kurang jika berdasarkan kalkulator kalori tetapi saat ini saya sedang program penurunan masa lemak dalam tubuh
































