mau membuat badan kelihatan berisi dan berotot
minta saran nya dok untuk cepat menaikkan berat badan soalnya udah makan banyak dan olahraga bb nya di situ situ aja sempat dapat 58 sebelum ada niat workout terus turun ke 54 karna banyak pikiran sekarang lagi naikin dari 54 udah naik sampai di 56,5 setelah itu ngestuck lama di 56,5 dan ga mau naik lagi pola makan si pagi minum jus pisang campur selai kacang,quaker,oatside, dan suplement protein, terus malam nya kalau habis workout minum susu tinggi protein dan kalori tapi bb saya ngestuck di 56,5 aja olahraga pun ga berlebihan
































