Perbedaan mendasar dari stres negatif dan positif dari cara Anda mengolah kejadian yang menimpa diri Anda. Jika Anda menerimanya dengan perasaan berat hati, rasa takut, rasa ingin kabur, kemungkinan Anda mengalami stres buruk.
Hal paling bijak yang dapat Anda lakukan adalah menghadapi masalah langsung ke intinya atau “kabur” dan mencari hal yang dapat menjauhkan Anda dari sumber stres.
Akan tetapi, jika Anda menerimanya tanpa rasa takut, dan Anda malah menjadi termotivasi, merasa hidup Anda penuh dengan tantangan yang harus Anda selesaikan seperti bermain video game, itulah eustress.
Mengubah stres negatif jadi positif
Kuncinya adalah merasakan bahwa diri Anda adalah seorang jagoan dalam video game. Anda harus merasa bahwa diri Anda bisa, dan melihat bahwa dari semua yang Anda alami sekarang pasti akan ada pelajaran yang didapatkan demi masa depan yang lebih baik.
Dengan mengubah pandangan Anda ke arah yang lebih positif, diharapkan Anda juga dapat memerangi rasa takut dan mengubahnya menjadi rasa tertantang.
Bagaimana? Sekarang Anda sudah tahu bedanya stres yang negatif dan positif, kan? Jangan pernah lupa batasan dalam hidup Anda. Terus berpikiran positif, namun tetap waspada dengan lingkungan.
Berikan diri Anda ‘hadiah’ kecil yang biasanya Anda abaikan, seperti tidur cukup, makanan sehat, dan banyak menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang. Niscaya, hidup Anda juga akan lebih bahagia.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar