Semakin banyak lemak menumpuk dalam tubuh, tubuh jadi makin kewalahab untuk mengatur produksi hormon estrogen. Akhirnya jumlah hormon tersebut menjadi tidak normal, yang membuat siklus haid Anda ikut berantakan.
Olahraga teratur juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan resistensi insulin.
Tidak hanya itu, olahraga yang dilakukan secara teratur juga bisa membantu Anda lebih efektif mengelola stres, membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas, hingga menghindari gejala depresi.
Semua ini pada akhirnya bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan kesuburan Anda secara menyeluruh.
Itu sebabnya mengapa para ahli menyarankan wanita yang memiliki PCOS untuk rajin olahraga dan menerapkan diet sehat.
Kedua perubahan gaya hidup ini membantu menurunkan berat badan yang akhirnya bisa membantu tubuh untuk mengatur hormon reproduksi dengan lebih baik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar