Olahraga rutin lebih efektif mempercepat kehamilan pada wanita PCOS daripada hanya pakai pil KB
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum pil KB dapat meningkatkan kesuburan pada wanita dengan PCOS. Pil KB bekerja menstabilkan produksi hormon dalam tubuh.
Meski begitu, penelitian lain melaporkan bahwa manfaat rutin olahraga untuk PCOS tetap lebih besar terhadap peluang hamil daripada hanya dengan mengonsumsi pil KB saja.
Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga membantu menurunkan berat badan secara kontinyu yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi serta metabolisme wanita.
Sebaliknya, hanya minum kontrasepsi oral saja belum tentu menjamin siklus haid wanita akan lebih teratur.
Memiliki siklus menstruasi yang lebih teratur akan memudahkan Anda untuk memprediksi masa ovulasi guna merencanakan kehamilan. (Untuk tahu lebih lanjut seputar masa subur Anda, coba cek di Kalkulator Masa Subur.
Apa olahraga yang tepat jika memiliki PCOS?
Pada dasarnya, olahraga apapun efektif untuk meningkatkan peluang Anda hamil jika memiliki PCOS asalkan dilakukan secara teratur.
Beberapa jenis olahraga yang bisa Anda pilih antara lain jalan kaki, lari, berenang, yoga, dan naik sepeda.
Penting untuk diingat, sebaiknya olahraga dilakukan sesuai kemampuan tubuh Anda. Jangan memaksa untuk berolahraga terlalu sering dengan intensitas yang berat.
Penelitian membuktikan kalau olahraga berlebihan lima jam seminggu (atau bahkan lebih) bisa menurunkan peluang hamil hingga sebesar 42 persen. Maka itu, sebaiknya olahraga sewajarnya saja.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar